韓国料理でお馴染みの「ナムル」
野菜を美味しく食べられます
いろんな野菜で楽しんでね
☆材料☆(6人分)
（1人分59.6kcal たんぱく質3.1g 脂質3.6g 糖質1.7g 塩分0.6g）
ほうれん草 ２００ｇ
豆もやし ２００ｇ
人参 １００ｇ（１/２本）
ごま油 大さじ２
おろしにんにく １かけ分
塩 小さじ１／２
炒りゴマ 大さじ１
☆作り方☆
１．ほうれん草は５ｃｍの長さに切る
豆もやしは２等分に切る
人参は皮ごと千切りにする
２．人参、小松菜、豆もやしは塩ゆでをし、
しっかりと水切りをしておく
（人参→豆もやし→ほうれん草の茎→ほうれん草の葉の順で湯がくとよい）
３．茹でた野菜とゴマ油、おろしにんにく、塩をよく和える
４．器に盛り付け、炒りゴマを散らして完成！
