ごて焼き(鶏もも肉の照り焼き)

骨付きもも肉のことを鹿児島では「ごて」と言います

クリスマスと言ったらやっぱりこれですよね

 

☆材料☆(4人分)
  (1人分 364kcal たんぱく質17.4g 脂質14.6g 糖質31.6g 塩分3.3g)
 骨付き鶏もも肉  4本
 うすくち醤油  80cc
 地酒   120cc
 はちみつ  大さじ3
 油   大さじ1

☆作り方☆
 1.鶏肉は包丁で骨の周りと皮に所々切込みを入れる
 2.フライパンに油を熱し皮面を下にして上手に並べて
   蓋をして中火で約10分焼く
  (通常サイズのフライパンに骨付きもも肉が4本ぴったり入ります)
 3.裏返して反対面も蓋をして中火で10分焼き、いい焼き色を付ける
 4.調味料をすべて合わせておく
 5.鶏肉から出た余分な脂をふき取り、調味料を流し入れる
 6.蓋をして時々裏返しながらゆっくりと弱火で蒸し焼きにする(約30分)

 ※仕上げにトースターなので皮面を少し焼くとさらに美味しく仕上がります♪

 

食材

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