まぐろをたたきにして
サラダ感覚でさっぱりといただきます
☆材料☆（２人分）
（１人分170.8kcal たんぱく質74.1g 脂質3.5g 糖質5.4g 塩分0.9g）
赤身まぐろ １さく
玉ねぎ １／２玉
ゴマ油 小さじ１
ポン酢 大さじ２
☆作り方☆
１．玉ねぎは薄切りにして水にさらしておく
２．フライパンにごま油を熱し、まぐろの表面を軽く焼いてから氷水に取る
３．まぐろの水気をキッチンペーパーでふいて5ｍｍの厚さに切る
４．皿にまぐろを並べ、玉ねぎを添えてポン酢をかける
