ツナマヨスパムおにぎり

沖縄のソウルフード?

食べ応えありでお弁当にもおすすめです

 

☆材料☆(2個分)
  (1個分436.4kcal タンパク質15.6g 脂質23.1g 糖質38.3g 塩分2.1g)卵 2個
 塩   少々
 スパム  2枚(8mmぐらいの厚さ)
 ツナ缶  1/2缶(70g缶)
 マヨネーズ  大さじ1
 こいくち醤油  小さじ1/2
 ご飯   200g
 焼き海苔  半径2枚

☆作り方☆
 1.卵に塩を加えて混ぜ、卵焼き用フライパンの半分の大きさの
   平たい卵焼きを作り、半分に切る
 2.スパムは両面かりっと焼く
 3.ツナは油を切り、マヨネーズとこいくち醤油で和える
 4.焼き海苔の全体に薄くご飯を広げる
 5.ご飯の手前にスパム、卵焼き、ツナマヨの順に重ね
   海苔を半分に折りたたんだら出来上がり
 ※ラップで包むと食べやすいです

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

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