豚肉と白菜のはさみ鍋

別々に鍋に入れるよりも、白菜と豚肉を重ねていれる方が

野菜をたっぷりとおいしく食べられます

 

☆材料☆(2人分)

  (1人分714.7Kcalタンパク質31.6g 脂質52.8g 糖質18.9g 塩分5.4g)

 白菜    6枚(300g)

 豚バラ   300g

 水菜    1/2パック

 椎茸    4枚

 えのき茸  1パック(100g)

 だし汁(昆布・かつお節) 1リットル

 うすくち醤油 大さじ4

 地酒   大さじ2

 

☆作り方☆

 1.白菜と豚肉を交互に重ねて5cmに切る

   水菜は5cmに切る

   椎茸は石突を切り食べやすい大きさに切る

 2.鍋に白菜と豚肉を並べ、隙間に水菜やきのこ類を入れる

 3.だし汁と調味料を合わせたものを入れ、火にかける

 4.火が通ったら出来上がり♪ゆず胡椒おすすめです!

食材

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