アスパラ入りサンドイッチ

細いアスパラガスを贅沢に使った

ボリュームたっぷりのサンドイッチ

 

☆材料☆(1人分)
  (1人分794.5kcal タンパク質31.9g 脂質44.3g 糖質72.4g 塩分4.5g)
 食パン(5枚切り) 2枚
 細いアスパラガス  6本
 卵   1個
 塩、油   適量
 ベーコン  2枚
 スライスチーズ  1枚
 マヨネーズ   大さじ1
 粒マスタード   大さじ1
☆作り方☆
 1.食パンはトースターで色よく焼く
   アスパラガスは半分に切り、熱湯で茹でる
   卵は塩を加えて食パンの大きさに合わせて卵焼きを作る 
   ベーコンは両面を焼く
 2.パン2枚にマヨネーズと粒マスタードを合わせたものを塗る
 3.パン、ベーコン、アスパラガス、チーズ、卵、パンの順に重ねる
 4.アスパラガスの向きを考えて半分に切る

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

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