辺塚だいだいの香り立つさわやかなレアチーズケーキです ☆材料☆ (20cm型) (16等分143.3kcalタンパク質2.2g 脂質10.4g糖質9.9g塩分0.6g) 辺塚だいだい絞り汁 3個分...
市販の杏仁豆腐の素で作ります ☆材料☆(4人分) (1人分139.5kcal たんぱく質4g 脂質3.1g 糖質13.4g 塩分0.1g) 陳健一杏仁豆腐(共立食品) 80g 熱湯 150cc 牛乳...
揚げるのが面倒な大学芋をフライパンだけを使って簡単に作っちゃう ☆材料☆ (4人分) (1人分 107.6kcal タンパク質0.8g 脂質1.3g 糖質9g 塩分0.1g) さつまいも 1本(20...
バナナとシナモンの香りがたまらなーいホットケーキミックスで作るからとっても簡単です ☆材料☆(17cm型一台) (10等分196.6kcal タンパク質2.9g 脂質9.7g 糖質7.4g 塩分0....
粉末の大麦若葉を使った簡単デザート栄養満点! ☆材料☆(4人分) (1人分263.5kcal タンパク質5g 脂質25.6g 糖質13.7g 塩分0g) 牛乳 200ml 生クリーム 200...
冷蔵庫に行くまで10分もかからない!とっても簡単で大満足スイーツ ☆材料☆(4人分) (1人分266.1kcal たんぱく質2.8g 脂質24.5g 糖質8.9g塩分0.1g) 牛乳 100c...
にがうりの苦みが全然気にならない!ふんわりクッキーです ☆材料☆(25個) (5個分 358.4kcal たんぱく質15.5g 脂質18.3g 糖質27g 塩分0.2g) にがうり 1本 薄力粉 ...
簡単にできちゃうパンナコッタにパッションフルーツをかけて贅沢に・・・ ☆材料☆(4人分) (1人分290.1kcal たんぱく質3.1g 脂質24.7g 糖質14.9g塩分0.1g) 牛乳 10...
レンチンで簡単プリン液体塩こうじでプリンができちゃうなんてびっくり! ☆材料☆(4人分) (1人分151.4kcal タンパク質6.5g 脂質7.1g 糖質14.2g 塩分1g) 卵 3...
菜の花は栄養たっぷり!嫌いのことも達にも食べてもらいたい! ☆材料☆(4人分) (1人分328.5kcal タンパク質10.3g 脂質8.7g 糖質41.3g 塩分0.4g) 菜の花 100g 薄...
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鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog
料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります