キャベツ

キャベツと卵の味噌汁

卵は味噌汁にもおすすめ!キャベツとの相性もGOOD! ☆材料 ☆(4人分)  (1人分67.3kcal たんぱく質5.2g 脂質3.1g 糖質5.1g塩分1.7g) キャベツ  1/6玉 卵   1個...

カニカマとキャベツのマヨサラダ

キャベツの大量消費!弁当にもおすすめです ☆材料☆(2人分) (1個分77.8kcal タンパク質2.9g 脂質5.4g 糖質4g 塩分0.6g) キャベツ   1/4玉 カニカマ   4本 マヨネー...

ミネストローネスープ

野菜をたっぷり食べることができるイタリアンスープ​好みのパスタを加えてもよし ☆材料☆ (4人分)  (1人分238.8kcal タンパク質7.4g 脂質11.2g糖質15g 塩分2.4g) 玉ねぎ ...

揉みキャベツのサラダ

キャベツをたくさん食べられるサラダ塩揉みすることでさらに美味しさアップ ☆材料☆(6人分)    (1人分175.7kcal たんぱく質1.3g 脂質2.9g 糖質4.3g塩分1.5g) 春キャベツ ...

うまうまキャベツ

焼き鳥屋のキャベツを再現!ダイエットにもおすすめです ☆材料☆(4人分)  (1人分41.9kcal たんぱく質1.2g 脂質0.1g 糖質7.2g塩分0.6g) キャベツ  1/4玉 市販のポン酢 ...

春キャベツとベーコンの炒め

キャベツをたっぷり食べられる簡単レシピ ☆材料☆ (2人分)   (1人分311.6kcal たんぱく質8.7g 脂質26.5g 糖質6.7g 塩分1.3g) 春キャベツ   1/2玉 ベーコン   ...

キャベツと豆もやしのマヨサラダ

キャベツと豆もやしのサラダは我が家の定番茹でささみも加えて野菜をもりもり食べよう  ☆材料☆(4人分)  (1人分195.8kcal たんぱく質11.1g 脂質14.7g 糖質2.8g 塩分0.3g)...

出汁いらず春野菜たっぷり味噌汁

春野菜のうまみたっぷり!野菜の美味しさだけで満足の出汁いらずの味噌汁 ☆材料☆(6人分)  (1人分57.4kcal たんぱく質2.2g 脂質0.6g 糖質9.4g 塩分1.3g) じゃがいも  1個...

コールスローサラダ

キャベツをもりもり食べられるサラダ紫キャベツが入ると色もきれいです ☆材料☆(6人分)   (1人分171kcal タンパク質1.4g 脂質9.6g 糖質4.7g 塩分0.3g) キャベツ   1/4...

野菜のテリーヌ

意外と簡単♡好みの野菜で彩よく作ろう ☆材料☆(6~8人分) キャベツ   2~3枚 好みの野菜  ブロッコリー  カリフラワー  いんげん  ミニトマト  人参     など・・・ 水      3...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

弁当作り動画公開中

料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります