黒豚、ねぎ、豆苗を甘辛く炒めて丼にしました卵黄をからめならが召し上がれ♪ ☆材料☆(2人分) (1人分709kcalタンパク質21.4g 脂質35.4g 糖質59.6g 塩分1.4g) 黒豚細切れ ...
マヨネーズでふんわりつくねボリューム満点の丼です ☆材料☆(2人分) (1人分643.1kcal たんぱく質31.7g 脂質20.9g 糖質49.4g塩分1.8g) 鶏ミンチ 200g 玉ねぎ ...
シャキシャキレタスの入った美味しいチャーハンです ☆材料☆(2合分) (1人分483.9kcal たんぱく質20.1g 脂質16.3g 糖質59.8g 塩分3.8g) 焼豚 100g 深ね...
鶏もも肉を香りのいいねぎと一緒にホイル焼きで美味しくいただきます ☆材料☆(2人分) (1人分290kcal タンパク質19.7g 脂質20.7g 糖質3.1g 塩分0.4g) 鶏むね肉 1枚(2...
牛肉とごぼうの相性はよしモッツァレラもトッピングして♪ ☆材料☆(4人分) (1人分565.8kcal たんぱく質17.8g 脂質48.3g 糖質7.6g 塩分0.7g) 牛の細切れ 300g ...
豆腐の定番料理おつまみにもご飯のおともにも・・・ ☆材料☆(4人分) (1人分159.2kcalたんぱく質10.8g 脂質11.8g 糖質0.9g 塩分0.9g) 木綿豆腐 1丁(300g...
相性のいい豚肉と大根八丁味噌でコクのある仕上がりに・・ ☆材料☆(4人分) (1人分611.6kcalたんぱく質21.3g 脂質36.2g 糖質5.1g 塩分3.1g) 豚バラブロック 500g 大...
ねぎをたっぷり入れた中華スープラー油で味にアクセントを・・・ ☆材料☆(4人分) (1人分155.8kcal たんぱく質7.9g 脂質5.9g 糖質1.7g 塩分0.9g) 長ネギ 1本 卵 ...
豆腐料理の中華の定番ボリューム満点です! ✩材料✩(4人分) (1人分331.7kcal たんぱく質20.6g 脂質20.3g 糖質12.5g 塩分4.4g) 絹ごし豆腐 2丁(塩小さじ1) 豚ミン...
手作りクレープに鶏肉と好みの野菜と一緒に巻いて召し上がれ♪テーブルを囲んで会話も弾む☆ ☆材料☆(4人分) (1人分 522.8kcal たんぱく質20.7g 脂質15.9g 糖質72.3g 塩分...
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鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog
料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります