豆腐・揚げ｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

豆腐・揚げ

7歳の子供達が7カ所からもらって回るので「ななとこずし」とも呼ばれます ☆材料☆（６人分）　　（1人分265.5kcal タンパク質7.9g 脂質1.6g 糖質47.5g 塩分2.2g）　米　　　　...

鹿児島の郷土料理正月は鶏をつぶして刺身や煮物にして客人をもてなしたそうです ☆材料☆（４人分）　　（1人分281.6kcal タンパク質10.8g 脂質10.8g 糖質15.6g 塩分3g）　地鶏のぶ...

甘い柿が砂糖いらずの美味しい白和えに仕上げてくれます ☆材料☆（６人分）　　（1人分 130.7kcal タンパク質6.4g 脂質5.6g 糖質10.2g 塩分1.4g）　柿　　　１個　小松菜　２０...

おでんでも人気の餅巾着をそれだけでもおいしくいただきます♪ ☆材料☆（4個分）（1個分179.5kcal タンパク質5g 脂質3.4g 糖質28.8g 塩分1.3g）　切り餅　2個　すし揚げ...

アツアツのご飯の上にピリ辛マーボー✩材料✩（４人分）　　（1人分415.3kcal たんぱく質13.9g 脂質10.4g 糖質61.5g 塩分2.7g）絹ごし豆腐　1丁（塩小さじ１）豚ミンチ　　100...

いつものほうれん草のおひたしに油揚げをプラス♪ ☆材料☆（４人分）　　（1人分97.3kcal タンパク質5.1g 糖質0.8g 塩分0.7）　ほうれん草　1袋（２００ｇ）　薄揚げ　 1枚　だ...

ごぼうの香りがたまりません！新ごぼうを楽しむ炊き込みご飯です ☆材料☆（6人分）　　（1人分339.6kcal たんぱく質9.4g 脂質9.6g 糖質48.2g 塩分1.4g）　米　　 2合　新ご...

炊き込みご飯は具沢山が嬉しいね春の野菜たっぷりです ☆材料☆（６人分）　　（1人分418.5kcal たんぱく質16.6g 脂質12.5g 糖質48.9g 塩分1.4g）　米　２合　鶏もも肉　１５０ｇ...

ごろっとたけのこの入ったおこわ人参や油揚げも一緒に美味しく炊き込みました ☆材料☆（６人分）　　（1人分303.7kcal たんぱく質12.8g 脂質8.9g 糖質26.8g塩分1.4g）　もち米　　...

たけのこだけのシンプルな炊き込みご飯もいいけど油揚げを入れるのが鹿児島風 ☆材料☆（４人分）　　（1人分412.3kcal たんぱく質14.4g 脂質3.6g 糖質73.9g塩分1.4g）　米　　...