かぼちゃ

かぼちゃのサクサクビスケット

冷凍かぼちゃを使って作る簡単ビスケット甘さ控えめなので朝ご飯にもオススメです ☆材料☆(20個分)  (1個分80kcal たんぱく質1.4g 脂質5g 糖質7.1g 塩分0.1g) 冷凍かぼちゃ  ...

かぼちゃの黒豚巻き

かぼちゃを黒豚でくるんと巻いて~お弁当のおかずにもおすすめです ☆材料☆(4人分)   (1人分225.9kcal たんぱく質11.6g 脂質10.2g 糖質17g 塩分0.8g) かぼちゃ   30...

かぼちゃの素揚げ

かぼちゃをシンプルに美味しく食べよう! ☆材料☆(4人分)  (1人分68.6kcal たんぱく質1.5g 脂質0.2g 糖質13g 塩分1.5g) かぼちゃ   1/4個(300g) 塩   小さじ...

ヨーグルトドレッシングサラダ

たっぷりの野菜をさわやかヨーグルトドレッシングで召し上がれ♪ ☆材料☆(4人分)  (1人分87.8kcal たんぱく質2.3g 脂質2.9g 糖質11g 塩分0.3g) かぼちゃ   200g ブロ...

かぼちゃのグラタン

栄養価たっぷりのかぼちゃしっかり食べて免疫力上げよう! ☆材料☆(4人分)    (1人分263.3kcal たんぱく質4g 脂質19.4g 糖質13.9g 塩分0.8g) かぼちゃ   300g ベ...

かぼちゃのそぼろ煮

意外と簡単にできちゃう母の味地酒を使っておいしく仕上げます ☆材料☆(4人分)   (1人分245.4kcal たんぱく質29.4g 脂質6.1g 糖質28.6g 塩分0.8g)  かぼちゃ  400...

かいのこ汁

お盆に粥と一緒に出されたことから「粥の子」→「かいのこ」と言われるようになりました ☆材料☆(4人分) (1人分164.1kcal たんぱく質10.8g 脂質5.6g 糖質14g 塩分1.4g) 大豆...

かぼちゃのリゾット

朝食にもランチにもおもてなしにも・・・おしゃれな1皿です ☆材料☆(4人分)  (1人分306.3kcal たんぱく質6.3g 脂質5.8g 糖質50g 塩分1g) 米       200g かぼちゃ...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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