ハム・ベーコン・ウィンナー

全卵で作るカルボナーラ

全卵使いで一人分から作れるカルボナーラボウルで混ぜるから失敗もなし! ☆材料☆(1人分)  (1人分650.8kcal タンパク質26.2g 脂質26g 糖質70.2g 塩分1.7g) スパゲティ  ...

コロコロ春野菜のスープ

野菜をコロコロのサイコロ状に切ると見た目も可愛いスープに仕上がります ☆材料☆(4人分)  (1人分193.5kcal タンパク質6.6g 脂質9.3g 糖質17.5g 塩分1.8g) ベーコン  6...

高野豆腐で作るハムチーズサンド

パンの代わりに高野豆腐を使った糖質オフ料理 ☆材料☆ (2人分)   (1人分226.7Kcal たんぱく質13.9g 糖質1.5g 塩分1.6g) 高野豆腐  2枚(33g) ハム     4枚 ス...

春野菜とベーコンのスープ

野菜たっぷりのスープはダイエット中の方にもおすすめです ☆材料☆(4人分)  (1人分188.7kcal タンパク質7.1g 脂質7.7g 糖質20.4g 塩分1.2g) 新玉ねぎ   1玉 春キャベ...

そら豆のフライパンオムレツ

そら豆と赤ピーマンのオムレツをフライパン任せで簡単に作っちゃいます ☆材料☆(2人分)  (1人分527.3kcal たんぱく質30.1g 脂質28.2g糖質29.7g 塩分2.6g) そら豆   2...

ウィンナーとキャベツのスープ

冷蔵庫の残り食材で作る簡単スープ朝食にもおすすめです ☆材料☆(2人分)  (1人分244.6kcal たんぱく質5.7g 脂質12.6g 糖質4.7g 塩分2.9g) ウィンナー   4本 キャベツ...

アスパラ入りサンドイッチ

細いアスパラガスを贅沢に使ったボリュームたっぷりのサンドイッチ ☆材料☆(1人分)  (1人分794.5kcal タンパク質31.9g 脂質44.3g 糖質72.4g 塩分4.5g) 食パン(5枚切り...

アスパラベーコン焼きビーフン

相性のいいアスパラとベーコンパスタもいいけどビーフンもおすすめ! ☆材料☆(1人分)  (1人分522.8kcal たんぱく質13g 脂質24.3g 糖質56.9g 塩分1.8g) アスパラガス  3...

桜島大根とベーコンのスープ

桜島大根を洋風スープでいただきますコンソメで簡単に♪ ☆材料☆ (2人分)  (1人分146.9kcal タンパク質4.2g 脂質9.8g 糖質2.1g 塩分1.8g)      桜島大根  150g...

白菜とウィンナーのスープ

和食や中華でお馴染みの白菜ですがコンソメスープとの相性よしです ☆材料☆ (2人分)  (1人分135.6kcal タンパク質6.5g 脂質10.4g 糖質3.4g 塩分2.8g) 白菜   200g...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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