レモン

ザーサイとねぎのやっこのせ

コミック「きのう何?」のレシピをアレンジザーサイとねぎの相性はっちりです♪ ☆材料☆ (2人分)   (1人分172.8kcal タンパク質10.6g 脂質12.3g 糖質3g 塩分1.2g) 木綿豆...

ヘルシーささみしゃぶしゃぶ

鶏のささみを使ったしゃぶしゃぶ​特性ポン酢をつけて野菜と一緒に美味しくささみを味わおう! ☆材料☆(1人分)  (1人分246.3kcal タンパク質47.9g 脂質1.7g 糖質7g 塩分2.8g)...

桃レアチーズ

混ぜてかためるだけの簡単レアチーズフレッシュの桃の香りがたまりません ☆材料☆(8個分)  (1人分155.5kcal タンパク質3.9g 脂質8.8g 糖質15g 塩分0.2g) 桃   2個 クリ...

ハンダマゼリー

ハンダマのゆで汁で作るゼリー紫色を楽しむゼリーです ☆材料☆  (1人分49.3kcal たんぱく質2.2g 脂質0.1g 糖質12.4g 塩分0.2g) ハンダマのゆで汁  500cc 砂糖   4...

豚しゃぶとトマトの冷製パスタ

暑い夏には冷たいパスタが美味しいですトマトジュースで美味しく仕上げます ☆材料☆(2人分)  (1人分902.2kcal タンパク質32.5g 脂質49.9g 糖質70.6g 塩分3.7g) スパゲテ...

なすのコンポート

冷え冷えのナスのコンポートは、野菜であることを忘れちゃう! ☆材料☆(4人分)   (1人分159.7kcal タンパク質1.8g 脂質2.8g 糖質32.5g 塩分0g) ナス   3本 水   5...

しらすとトマトのサラダそうめん

オリーブ油とレモンで​さっぱり!1人分から作れるサラダそうめんです ☆材料☆(1人分)  (1人分376.5kcal タンパク質16.4g 脂質13.6g 糖質43.7g 塩分3.4g) そうめん  ...

ラッシー

日本人も大好きなインドの飲み物牛乳とヨーグルトで簡単にできちゃいます ☆材料☆(6杯分)  (1杯分104.7kcal タンパク質5.6g 脂質5.5g 糖質12.3g 塩分0.2g) プレーンヨーグ...

りんごのコンポート

りんごを白ワインで煮込んだ簡単コンポートバニラアイスを添えるのもいい ☆材料☆(4人分)  (1人分35.1kcal タンパク質0.1g 脂質0.1g糖質6.2g 塩分0g) りんご  1個 水   ...

大豆パウダーで作るチーズケーキ

小麦粉の代わりに大豆粉を使ったチーズケーキ混ぜて焼くだけだからとっても簡単! ☆材料☆(8人分)  (1人分243.5kcal タンパク質6.4g 脂質22.4g糖質10.2g 塩分0.2g) 大豆粉...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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