生クリーム

海老とブロッコリーのクリームスープ

海老とブロッコリーをクリーム煮に♪濃厚スープができました ☆材料☆(4人分)  (1人分343.4kcal タンパク質11.6g 脂質30.1g 糖質5.7g 塩分0.9g) ブラックタイガー 8尾 ...

アスパラのポタージュ

グリーンアスパラガスをポタージュにして・・・新じゃが新玉ねぎで作るとさらに美味しい♪ ☆材料☆(6人分)  (1人分271.6kcal タンパク質3.4g 脂質23.4g 糖質10.7g 塩分1.1g...

スイートポテト

フードプロセッサーを使って作る意外と簡単にできちゃうスイートポテト ☆材料☆ (16個分)   (1個分102.2kcal たんぱく質0.8g 脂質3.5g 糖質16.4g 塩分0g) さつま芋   ...

辺塚だいだいのレアチーズケーキ

辺塚だいだいの香り立つさわやかなレアチーズケーキです ☆材料☆ (20cm型)  (16等分143.3kcalタンパク質2.2g 脂質10.4g糖質9.9g塩分0.6g) 辺塚だいだい絞り汁  3個分...

かぼちゃのグラタン

栄養価たっぷりのかぼちゃしっかり食べて免疫力上げよう! ☆材料☆(4人分)    (1人分263.3kcal たんぱく質4g 脂質19.4g 糖質13.9g 塩分0.8g) かぼちゃ   300g ベ...

大豆パウダーで作るチーズケーキ

小麦粉の代わりに大豆粉を使ったチーズケーキ混ぜて焼くだけだからとっても簡単! ☆材料☆(8人分)  (1人分243.5kcal タンパク質6.4g 脂質22.4g糖質10.2g 塩分0.2g) 大豆粉...

大麦若葉入りムース

粉末の大麦若葉を使った簡単デザート栄養満点! ☆材料☆(4人分)  (1人分263.5kcal タンパク質5g 脂質25.6g 糖質13.7g 塩分0g) 牛乳   200ml 生クリーム   200...

パンナコッタ

冷蔵庫に行くまで10分もかからない!とっても簡単で大満足スイーツ ☆材料☆(4人分)  (1人分266.1kcal たんぱく質2.8g 脂質24.5g 糖質8.9g塩分0.1g) 牛乳    100c...

パッションフルーツパンナコッタ

簡単にできちゃうパンナコッタにパッションフルーツをかけて贅沢に・・・ ☆材料☆(4人分)  (1人分290.1kcal たんぱく質3.1g 脂質24.7g 糖質14.9g塩分0.1g) 牛乳   10...

アスパラのクリームスパゲティ

アスパラガスとベーコンの小麦粉を使わないクリームスパゲティ ☆材料☆(2人分)    (1人分868.3kcal タンパク質24.8g 脂質51.8g 糖質69.7g 塩分1.4g) アスパラガス  ...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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