レタス

豚味噌サンド

鹿児島特産の「豚味噌」ご飯のお供にはもちろんですがサンドイッチにもおすすめです♪ ☆材料☆(2人分) 豚味噌  適量 レタス  適量 きゅうり  適量 スライスチーズ  2枚 サンドイッチ用パン  4...

だし巻き卵の巻き寿司

どどーんと大きなだし巻き卵を巻き寿司でいただきます ☆材料☆(2本分)  (1個分158.6kcal タンパク質3.1g 脂質0.4g 糖質33.2g 塩分2.1g) だし巻きたまご  卵    5個...

海老フライの巻き寿司

冷凍の海老フライを使って作る巻き寿司海老フライ丸ごと巻いちゃいます ☆材料☆(1本分)  (1人分194.9kcal タンパク質6.8g 脂質10.1g 糖質19.2g 塩分2g) 冷凍海老フライ(大...

レタスの旨辛豚のせ

ちぎりレタスの上に甘辛く炒めた豚肉をのせて・・・ ☆材料☆(1人分)  (1人分629.7kcal タンパク質23.3g 脂質52.1g 糖質6.7g 塩分3.8g) 豚バラ肉  150g レタス  ...

ロコモコ丼

ご飯の上に・・ハンバーグに目玉焼きにアボカドにレタスまで!ハワイ料理を丼にして楽しみます ☆材料☆(2人分) (1人分788.6kcal たんぱく質56g 脂質37g 糖質69.3g塩分3.9g) 合...

エビマヨ丼

エビマヨはコンデンスミルクを入れてクリーミーに仕上げます丼にして美味しく食べよう ✩材料✩(2人分)  (1人分486.2kcal たんぱく質23.6g 脂質11.6g 糖質67.4 塩分1.7g) ...

レタスチャーハン

シャキシャキレタスの入った美味しいチャーハンです  ☆材料☆(2合分)    (1人分483.9kcal たんぱく質20.1g 脂質16.3g 糖質59.8g 塩分3.8g) 焼豚   100g 深ね...

レタス巻き

宮崎の「レタス巻き」はカニかまじゃなくて海老カニかまだと・・・「サラダ巻き」? ☆材料☆(2本分)  (1本528.2kcal タンパク質25.1g 脂質21.6g 糖質72.9g 塩分4.2g) 酢...

卵白のふわふわスープ

お菓子作りなどで残った卵白で作る簡単スープ ☆材料☆(4人分)  (1人分30.2kcal たんぱく質4.6g 脂質0.1g糖質2.2g 塩分1.8g) 卵白   4個分 レタス  1/4玉 ミニトマ...

トレビスの入ったクラブハウスサンド

色の綺麗なトレビスの甘酢を使って作るクラブハウスサンド色もボリュームも満点です ☆材料☆(4人分) (1人分503.4kcal たんぱく質20.5g 脂質28.9g 糖質9g 塩分1.3g) サンドイ...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

弁当作り動画公開中

料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります