麺類

フライパンひとつで作るマカロニグラタン

面倒な工程を全部はぶいちゃった簡単グラタン​フライパンひとつでできるのが嬉しいね ☆材料☆(2人分) (1人分650.4kcal たんぱく質33.6g 脂質38.8g 糖質37.1g 塩分3.1g) ...

豚キムチ焼きうどん

豚の細切れ、キムチ、冷凍うどんで簡単!1人分から作れます ☆材料☆(1人分)   (1人分 485.9kcal タンパク質24.7g 脂質12g 糖質60.3g 塩分7.9g)  豚の細切れ  70g...

ふわたまにゅうめん

朝ご飯にもおすすめ!鍋一つでできちゃうのが何より嬉しい☆材料 ☆(1人分)  (1人分321.3kcal タンパク質12g 脂質7.3g 糖質45.7g 塩分4.4g) そうめん  1束 卵   1個...

ハムとトマトの中華そうめん

10分あればできちゃう!簡単なそうめんレシピ ☆材料☆(2人分)  (1人分413.1kcal タンパク質66.4g 脂質19.2g 糖質43.8g 塩分3.9g) そうめん  2束 トマト   1個...

ネバネバ4兄弟そうめん

ネバネバ食材4つをそうめんと一緒にいただきます元気になりそう! ☆材料☆(1人分)  (1人分390.6kcal タンパク質19.7g 脂質5.8g 糖質54.1g 塩分4g) そうめん  1束 モロ...

しらすとトマトのサラダそうめん

オリーブ油とレモンで​さっぱり!1人分から作れるサラダそうめんです ☆材料☆(1人分)  (1人分376.5kcal タンパク質16.4g 脂質13.6g 糖質43.7g 塩分3.4g) そうめん  ...

アンチョビのペペロンチーノ

アンチョビの旨みと風味がたまらない簡単にできちゃうペペロンチーノ昆布茶がポイント ☆材料☆(2人分)  (1人分 542.8kcalたんぱく質15.7g 脂質18.8g 糖質72.2g 塩分2g) ス...

ミガシキ入りソース焼きそば

夏の野菜は高い!鹿児島の伝統野菜「ミガシキ」を上手に使った夏の焼きそばですシャキシャキした食感がくせになっちゃいます ☆材料☆(2人分)  (1人分512.3kcal タンパク質22.7g 脂質12....

ズッキーニのスパゲティ

ズッキーニをたくさん食べられるパスタです ☆材料☆( 2人分)  (1人分571.2kcal たんぱく質18g 脂質18.7g 糖質72.4g 塩分0.9g) ズッキーニ  1本 ニンニク   1かけ...

スパゲティナポリタン

洋食の定番メニューフレッシュトマトを加えることでひと味ランクアップのナポリタンに仕上がりますよ ☆材料☆(2人分)  (1人分636.1kcal たんぱく質20.7g 脂質19.5g 糖質85.5g ...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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