実えんどう(グリーンピース)

コロコロ春野菜のスープ

野菜をコロコロのサイコロ状に切ると見た目も可愛いスープに仕上がります ☆材料☆(4人分)  (1人分193.5kcal タンパク質6.6g 脂質9.3g 糖質17.5g 塩分1.8g) ベーコン  6...

グリーンピースの中華スープ

たっぷりのグリーンピースを中華スープで楽しみましょう~ ☆材料☆(2人分)  (1人分204.3kcal タンパク質12.1g 脂質5.8g 糖質18g 塩分1.9g) グリーンピース  80g 水 ...

グリーンピース入り中華コーンスープ

とろーり中華コーンスープにグリーンピースを加えて彩りよく仕上げました ☆材料☆( 4人分)  (1人分115.6kcal タンパク質4.9g 脂質1.6g 糖質18g 塩分2.1g) コーン缶(クリー...

刻み実えんどうの混ぜご飯

生のままフードプロセッサーにかけた実えんどうを炊き立てのご飯に混ぜるだけ ☆材料☆(4人分)  (1人分422.1kcal たんぱく質12g 脂質0.8g 糖質80.4g 塩分1.2g) 実えんどう(...

ベーコンと野菜のバター煮

新玉ねぎ、実えんどう、コーンベーコンと一緒にバターで煮て美味しく召し上がれ ☆材料☆(4人分)   (1人分349.2kcal タンパク質15.5g 脂質13.5g 糖質27.8g 塩分1.2g) 厚...

高野豆腐と実えんどうの卵とじ

春のお豆さんを高野豆腐と一緒に卵とじに・・・お出汁を味わう料理です ☆材料☆(4人分)   (1人分362.7kcal タンパク質25g 脂質12.9g 糖質14.1g 塩分1.4g) 実えんどう(む...

実えんどうご飯

炊き上がったご飯に煮豆をあと混ぜすることで豆がしわにならず、ぷっくりと仕上がります春の甘い香りが美味しい春ご飯です ☆材料☆(4人分)  (1人分422.1kcal たんぱく質12g 脂質0.8g 糖...

焼き実えんどう

さや入り実えんどう(グリンピース)はさやのまま調理して食べるのがオススメ!!おつまみに最高です♡ ☆材料☆(2人分)     (1人分40kcal たんぱく質2.8g 脂質0.2g 糖質3g塩分1g)...

茹でピース

さや入りグリンピースは枝豆のように茹でても美味しく食べられます甘い甘いグリンピースは旬の味です ☆材料☆(2人分)     (1人分40kcal たんぱく質2.8g 脂質0.2g糖質3g塩分1g) 実...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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