スープ・汁物

かぼちゃとベーコンの味噌汁

ベーコンの旨味は味噌汁にもおすすめいろんな野菜との組み合わせを楽しもう ☆材料☆(2人分)  (1人分250.2kcal たんぱく質6.9g 脂質8.9g 糖質28,9g 塩分2g) かぼちゃ  1/...

オクラ納豆味噌汁

納豆のぽりぐるたグルタミン酸とオクラのペクチンダブルのネバネバで暑い夏を乗り切ろう~ ☆材料☆(1人分)  (1人分115.1kcal たんぱく質8.9g 脂質4.4g 糖質8.6g塩分1.6g) 納...

トマト丸ごと味噌汁

トマト丸ごとどーどんと1個!インパクトだけでなく美味しさもどーん!トマトの旨味は昆布と同じグルタミン酸  ☆材料☆(1人分)  (1人分103.8kcal タンパク質3.3g 脂質4.9g 糖質10....

じゃがいもとベーコンの味噌汁

じゃがいもとベーコンの相性は◎​ベーコンの旨味は味噌汁にもおすすめ!相性のいい食材は味噌汁を美味しくしてくれるよ ☆材料☆(2人分)  (1人分204.9kcal タンパク質7g 脂質12.4g 糖質...

干し椎茸と豚肉のサンラータン

酢の酸味が効いたサンラータン椎茸と豚肉たっぷりの具沢山に仕上げました ☆材料☆(2人分)  (1人分203.6kcal たんぱく質11.9g 脂質9.3g 糖質14.9g塩分1.5g) 豚の細切れ  ...

ラーメンみたいな味噌汁

味噌汁の具に悩む毎日時には遊び心でラーメンの具を入れて♪具沢山で満足の1杯に仕上がりました ☆材料☆(2人分)  (1人分167.1kcal たんぱく質13.8g 脂質8.4g 糖質11g塩分2.9g...

コロコロ豚汁

いつもの豚汁の具材をサイコロ状に切りましたコロコロ具材を楽しんで ☆材料☆(4人分)  (1人分108.7kcal タンパク質10.7g 脂質2.2g 糖質10g 塩分1.2g) 豚ヒレ肉  150g...

白いホワイトシチュー

白い食材を使って作るシチューその名も真っ白なホワイトシチュー ☆材料☆(4人分)  (1人分512.7kcal たんぱく質155g 脂質27.3g 糖質37.6g 塩分2.5g) 鶏もも肉  1枚(3...

ハマグリのお吸い物

ひな祭りの縁起食のひとつ昆布とハマグリの旨味を味わうシンプルなお吸い物です  ☆材料☆(2人分)  (1人分21.8kcal タンパク質1.2g 脂質0.1g 糖質2.3g 塩分1.2g)ハマグリ  ...

桜島大根のクリームスープ

桜島大根は牛乳との相性もよし!クリーミーに召し上がれ~ ☆材料☆(2人分)  (1人分205.2kcal タンパク質9g 脂質11.9g 糖質13.9g 塩分2.4g)桜島大根    200g新玉ねぎ...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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