沖縄のソウルフード？食べ応えありでお弁当にもおすすめです ☆材料☆（2個分） （1個分436.4kcal タンパク質15.6ｇ 脂質23.1g 糖質38.3ｇ 塩分2.1g）卵 2個 塩 少々 ...
焼き鳥屋のキャベツを再現！ダイエットにもおすすめです ☆材料☆（４人分） （1人分41.9kcal たんぱく質1.2g 脂質0.1g 糖質7.2g塩分0.6g） キャベツ １／４玉 市販のポン酢 ...
マヨネーズでふんわりつくねボリューム満点の丼です ☆材料☆（2人分） （1人分643.1kcal たんぱく質31.7g 脂質20.9g 糖質49.4g塩分1.8g） 鶏ミンチ 200ｇ 玉ねぎ ...
キャベツをたっぷり食べられる簡単レシピ ☆材料☆ (２人分) （1人分311.6kcal たんぱく質8.7g 脂質26.5g 糖質6.7g 塩分1.3g） 春キャベツ １／２玉 ベーコン ...
さっと茹でた絹さやを刻んで梅干しと一緒に混ぜご飯にしました ☆材料☆（4人分） （1人分313.7kcalタンパク質6g 脂質0.8g 糖質66.8g 塩分2.2g） 米 2合 絹さや ３...
アツアツのご飯の上にぶりの照り焼きと温泉卵♪ ☆材料☆（１人分） （1人分867.5kcal タンパク質44.5g 脂質35.2g 糖質79.8g 塩分2.9g） ぶり ３切れ（200g） 地酒 ...
キャベツと豆もやしのサラダは我が家の定番茹でささみも加えて野菜をもりもり食べよう ☆材料☆（４人分） （1人分195.8kcal たんぱく質11.1g 脂質14.7g 糖質2.8g 塩分0.3g）...
たかがほうれん草のおひたし？ちゃんと作ると美味しいのよ ☆材料☆（４人分） （1人分 14.1kcal タンパク質1.8g 脂質0.2g 糖質0.5g 塩分0.7g） ほうれん草 1パック（２０...
ごぼうの香りがたまりません！新ごぼうを楽しむ炊き込みご飯です ☆材料☆（6人分） （1人分339.6kcal たんぱく質9.4g 脂質9.6g 糖質48.2g 塩分1.4g） 米 2合 新ご...
カロチンたっぷり！彩りも香りも楽しめる春の白和え ☆材料☆（4人分） （1人分 82kcalたんぱく質5.1g 脂質4.2g 糖質3.1g 塩分0.6g） 春菊 ２００ｇ 人参 １／２本 こ...
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鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな～くの日常と、鹿児島の美味しい！を綴ったblog
料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります
