あさり

あさりとトマトのリゾット

あさりとトマトの相性は抜群!残りご飯で作る簡単リゾット ☆材料☆(2人分)  (1人分470.1kcalタンパク質15.7g 脂質14.6g 糖質39.1g 塩分5.9g) 殻付あさり  250g 玉...

小松菜とあさりのおひたし

あさりの水煮缶を使って作るおひたし温かくても冷たくても美味しく食べられます ☆材料 ☆(4人分)  (1人分78.3kcal たんぱく質7.2g 脂質0.8g 糖質6.6g 塩分1.2g) 小松菜 2...

アサリとキャベツのワイン蒸し

春の食材アサリとキャベツを白ワインで蒸しましたワインは立派な調味料です  ☆材料☆(2人分)  (1人分150.9kcal たんぱく質8.8g 脂質7.1g 糖質5.9g塩分4.2g) アサリ  20...

あさりの白ワイン蒸し

春から初夏にかけてのあさりは身が大きく美味しい!白ワインでシンプルに酒蒸しにしますおつまみに最高!! ☆材料☆(4人分)   (1人分71.8kcal タンパク質5.4g 脂質3.3g 糖質1.3g ...

春のクラムチャウダー

殻付きあさりを使ったボリュームたっぷりのクラムチャウダー ☆材料☆(4人分)  (1人分212.5kcal タンパク質11.6g 脂質13.2g 糖質11.8g 塩分2.9g) あさり    350g...

真鯛のアクアパッツァ

魚介のうまみがギュギュギュ~っと詰まったごちそうイタリアンでもとっても簡単♫ ☆材料☆ (4人分)      (1人分266.5kcal タンパク質30.3g 脂質16.8g 糖質3.6g 塩分3.3...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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