チーズ

里芋のチーズグラタン

ほっこりねっとリ・・・秋の味覚「里芋」をグラタンでいただきます♪ ☆材料☆(2人分)  (1人分 316.9kcal タンパク質12.8g 脂質18.7g 糖質20.6g 塩分1.7g) 里芋  大3...

ミネストローネスープ

野菜をたっぷり食べることができるイタリアンスープ​好みのパスタを加えてもよし ☆材料☆ (4人分)  (1人分238.8kcal タンパク質7.4g 脂質11.2g糖質15g 塩分2.4g) 玉ねぎ ...

簡単チーズリゾット

ちょこっと残ったご飯で簡単にできちゃう美味しいリゾットです ☆材料☆(2人分) (1人分438.4kcal たんぱく質15.3g 脂質24.6g 糖質35.7g塩分3.2g) 玉ねぎ  1/2 にんに...

モッツアレラと茄子の生姜風味

蒸した茄子ととろーりチーズに生姜醤油をかけて・・・モッツアレラチーズのとろけ具合がポイント ☆材料☆ (2人分)  (1人分208.9kcal タンパク質21.6g 脂質10.2g 糖質3.7g 塩分...

あさりとトマトのリゾット

あさりとトマトの相性は抜群!残りご飯で作る簡単リゾット ☆材料☆(2人分)  (1人分470.1kcalタンパク質15.7g 脂質14.6g 糖質39.1g 塩分5.9g) 殻付あさり  250g 玉...

牛肉とごぼうのすき焼き風

牛肉とごぼうの相性はよしモッツァレラもトッピングして♪ ☆材料☆(4人分)  (1人分565.8kcal たんぱく質17.8g 脂質48.3g 糖質7.6g 塩分0.7g) 牛の細切れ   300g ...

チーズハンバーグ

ハンバーグにチーズがのっているだけでテンション上がっちゃいます ☆材料☆(2人分)  (1人分564.1kcalたんぱく質34.7g 脂質32.2g 糖質20.7g 塩分3.9g) 合いびきミンチ  ...

トレビスの入ったクラブハウスサンド

色の綺麗なトレビスの甘酢を使って作るクラブハウスサンド色もボリュームも満点です ☆材料☆(4人分) (1人分503.4kcal たんぱく質20.5g 脂質28.9g 糖質9g 塩分1.3g) サンドイ...

海老のシーザーサラダ

ベーコンではなく海老をのせたご馳走サラダ ☆材料☆(4人分)  (1人分190.8kcal たんぱく質11.5g 脂質14.1g 糖質3.8g 塩分0.7g) 海老  8尾 にんにく  1片 サニーレ...

納豆チーズのいなり焼き

 いなり揚げに納豆とチーズを詰めて焼くだけ朝ご飯に・・・おつまみに・・・  ☆材料☆(2人分)  (1人分492kcal タンパク質45.6g 脂質34.5g 糖質0.8g 塩分1.2g) 納豆(タレ...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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