トマト｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

トマト

中華麺じゃなくそうめんで作る冷やし中華野菜もたっぷりで満足の一皿です ☆材料☆（２人分）　　（1人分513.2kcal たんぱく質23.5g 脂質16.1g 糖質61.5g 塩分4.3g）　そうめん　...

トマト丸ごとどーどんと１個！インパクトだけでなく美味しさもどーん！トマトの旨味は昆布と同じグルタミン酸 ☆材料☆（1人分）　　（1人分103.8kcal タンパク質3.3g 脂質4.9g 糖質10....

酢の酸味が効いたサンラータン椎茸と豚肉たっぷりの具沢山に仕上げました ☆材料☆（２人分）　　（1人分203.6kcal たんぱく質11.9g 脂質9.3g 糖質14.9g塩分1.5g）　豚の細切れ　　...

揚げないミートボールで作るクリスマスツリー野菜も一緒に盛り付けてパーティーを盛り上げよう ☆材料☆（４人分）　　（1人分223.7kcal たんぱく質16.3g 脂質10.7g 糖質11.6g塩分1....

椿油は食用としても楽しめます加熱に強い椿油でグリル料理を楽しみましょう ☆材料☆（２人分）　　（1人分328.3kcal たんぱく質15.4g 脂質33g 糖質12.4g塩分1.8g）　豚ブロック　 ...

和風仕立てのトマトスープで鶏肉と野菜を美味しく食べよう☆材料☆（６人分）　　（1人分425.9kcal タンパク質26.6g 脂質1.4g 糖質33.6g 塩分1.9g）　鶏もも肉　1枚（３...

いつもの肉じゃがにトマトを加える事で旨味たっぷり！いろどりも綺麗！な仕上がりに♪ ☆材料☆（２人分）　　（１人分 414.1kcal タンパク質15.4ｇ脂質19.7g 糖質35.4ｇ塩分2.8g...

お助け食材の「乾物」たっぷり入れた具沢山のフライパンオムレツ手作りトマトソースでさらにおいしさアップ♪ ☆材料☆（３人分）　　　（1人分173.6kcal たんぱく質10.3g 脂質11.1g 糖質...

初夏の味覚を白和えで楽しみます素材の甘みをシンプルにいただこう～ ☆材料 ☆（４人分）　　（1人分66kcal たんぱく質3.7g 脂質3.8g 糖質7.5g 塩分0.9g）　絹ごし豆腐　 1パッ...

まぐろの漬けを洋風アレンジ　オリーブオイルとの相性！ ☆材料☆（２人分）　　（1人分260.7kcal たんぱく質27.5g 脂質13.5g 糖質3.5g 塩分1.6g）　まぐろ　　１さく(２００ｇ...