バター｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

バター

彩り綺麗はご飯はお弁当にもおすすめ♪混ぜても美味しいよ ☆材料☆（５人分）　　（1人分301.2kcal たんぱく質5.4g 脂質4.4g 糖質56.4g 塩分0.5g）　米　 2合　スイートコーン ...

白い食材を使って作るシチューその名も真っ白なホワイトシチュー ☆材料☆（４人分）　　（1人分512.7kcal たんぱく質155ｇ脂質27.3g 糖質37.6ｇ塩分2.5ｇ）　鶏もも肉　　1枚（３...

お餅とチーズの相性は抜群！バターをからめた焼き餅の上にチーズ・・さらに少しの醤油♪☆材料☆（2個分）　　（1個分225.1kcal タンパク質4.4g 脂質10.9g 糖質25.2g 塩分0.9g）　...

鹿児島の伝統野菜「桜島大根」は青首大根にはないおいしさがありますグラタンにしても美味しいのです ☆材料☆（２人分）　　（1人分278.5kcal タンパク質10.9g 脂質18.9g 糖質18.8g ...

桜島大根はポタージュにしたって美味しいんだよ豆腐を加える事でクリーミーな仕上がりに ☆材料☆（4人分）　　（1人分110.4kcal タンパク質6.5g 脂質7.1g 糖質4.3g 塩分1.8g）　桜...

いつものチキンソテーにたっぷりのレモンをのせて♪さわやかなレモンの香りと鶏肉の相性は抜群！☆材料☆（2人分）　　（1人分368.1kcal タンパク質31.5ｇ脂質19.9g 糖質4.5ｇ塩分0....

おからとアーモンドで作る糖質オフマフィンダイエット中も安心のおやつ ☆材料☆（マフィン１０個分）　　（１個分 155.8kcal タンパク質4.5ｇ脂質13g 糖質11.7ｇ塩分0.3g）　無塩バ...

人参嫌いこれならきっと食べてくれる♪ ☆材料☆（２人分）　　（1人分158.2kcal たんぱく質4.7g 脂質8.1g 糖質13.3g 塩分1.6g）　人参　　1本（１５０ｇ）　玉ねぎ　１/２...

マヨネーズとめんつゆで作る明太子スパゲティシンプルな味付けで失敗なし！ ☆材料☆（2人分）　　（1人分510.2kcal たんぱく質14.8g 脂質11.9g 糖質72.4g塩分2.8g）　スパゲティ...

プリっと可愛いブナピー♪鶏肉カリフラワーと一緒にクリームドリアにます ☆材料☆（4人分）　　（1人分411..3kcal タンパク質18.7g 脂質19.8g 糖質37.3g 塩分1.1g）　鶏もも...