ヨーグルト

黒豚ステーキのヨーグルトソースがけ

美味しい黒豚ステーキをさっぱりソースでいただきますいろいろ活用できるソースです ☆材料☆(2人分)  (1人分343.6kcal たんぱく質21.2g 脂質25.4g 糖質2.3g 塩分1.4g) 黒...

ラッシー

日本人も大好きなインドの飲み物牛乳とヨーグルトで簡単にできちゃいます ☆材料☆(6杯分)  (1杯分104.7kcal タンパク質5.6g 脂質5.5g 糖質12.3g 塩分0.2g) プレーンヨーグ...

ヨーグルトドレッシングサラダ

たっぷりの野菜をさわやかヨーグルトドレッシングで召し上がれ♪ ☆材料☆(4人分)  (1人分87.8kcal たんぱく質2.3g 脂質2.9g 糖質11g 塩分0.3g) かぼちゃ   200g ブロ...

糖質オフベイクドチーズケーキ

小麦粉をの好きには嬉しい糖質オフスイーツ砂糖の代わりにラカントSを使用小麦粉を使わないレシピです ☆材料☆(8人分)  (1人分113kcal タンパク質3.8g 脂質10g糖質6.2g 塩分0.2g...

タンドリーチキン

ヨーグルトとカレーパウダーなどで簡単に作れちゃう! ☆材料☆(4人分)    (1人分122.8kcal タンパク質11g 脂質7g 糖質2.8g 塩分0.8g)  鶏手羽元  12本  カレー粉  ...

レアチーズケーキ

チーズは糖質オフには欠かせない食材!スイーツでも大活躍です ☆材料☆(4人分)      (1人分199.7kcal たんぱく質5g 脂質18g 糖質11.4g塩分0.2g) クリームチーズ100g ...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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