牛乳

さつまいものチーズケーキ

ミキサーを使って作るチーズケーキさつまいも入りで楽しもう ☆材料☆(18センチメートル型)  (16等分150.6kcal タンパク質2.3g 脂質9.9g 糖質12.6g 塩分0.1g) さつまいも...

フライパンひとつで作るマカロニグラタン

面倒な工程を全部はぶいちゃった簡単グラタン​フライパンひとつでできるのが嬉しいね ☆材料☆(2人分) (1人分650.4kcal たんぱく質33.6g 脂質38.8g 糖質37.1g 塩分3.1g) ...

餅の入った豚と白菜のクリーム煮

相性のいい豚肉と白菜クリーム煮にしてお餅を加えました ☆材料☆(2人分) (1人分468.1kcalタンパク質23.2g 脂質28.6g 糖質22.1g 塩分1.5g)   豚の細切れ  200g 白...

和風ミルク餅

片栗粉を使って作るプルンプルンのミルク餅きなこと黒蜜でいただきます ☆材料☆(2人分)  (1人分 229.5kcal タンパク質8.2g 脂質8.6g 糖質31.2g 塩分0.2g) 牛乳   40...

ブロッコリーのポタージュ

栄養たっぷりのブロッコリーをポタージュでいただきますミキサーを使って簡単に作ります ☆材料☆(4人分)  (1人分 117.5kcal タンパク質5g 脂質6.1g 糖質9.5g 塩分1.6g) ブロ...

辺塚だいだいのレアチーズケーキ

辺塚だいだいの香り立つさわやかなレアチーズケーキです ☆材料☆ (20cm型)  (16等分143.3kcalタンパク質2.2g 脂質10.4g糖質9.9g塩分0.6g) 辺塚だいだい絞り汁  3個分...

簡単チーズリゾット

ちょこっと残ったご飯で簡単にできちゃう美味しいリゾットです ☆材料☆(2人分) (1人分438.4kcal たんぱく質15.3g 脂質24.6g 糖質35.7g塩分3.2g) 玉ねぎ  1/2 にんに...

ラッシー

日本人も大好きなインドの飲み物牛乳とヨーグルトで簡単にできちゃいます ☆材料☆(6杯分)  (1杯分104.7kcal タンパク質5.6g 脂質5.5g 糖質12.3g 塩分0.2g) プレーンヨーグ...

杏仁豆腐

市販の杏仁豆腐の素で作ります ☆材料☆(4人分)  (1人分139.5kcal たんぱく質4g 脂質3.1g 糖質13.4g 塩分0.1g) 陳健一杏仁豆腐(共立食品) 80g 熱湯 150cc 牛乳...

かぶのポタージュ

冷えた体を温めてくれる優しいポタージュ塩分を控えて離乳食にもおすすめ! ☆材料☆(4人分)  (1人分30.2kcal たんぱく質4.6g 脂質0.1g糖質2.2g 塩分1.8g) かぶ   600g...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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