牛キムチクッパ

牛バラ肉とキムチで作る簡単クッパ〆飯にもランチにもオススメ♪ ☆材料☆(4人分)  (1個分407.9kcal タンパク質10.6g 脂質25.1g 糖質30.2g 塩分3.1g) 牛バラ焼き肉用  ...

七草ずし

7歳の子供達が7カ所からもらって回るので「ななとこずし」 とも呼ばれます ☆材料☆(6人分)  (1人分265.5kcal タンパク質7.9g 脂質1.6g 糖質47.5g 塩分2.2g) 米    ...

さつますもじ

鹿児島の郷土料理祝いの席には欠かせない料理のひとつでちらし寿司の事 ☆材料☆(6人分)  (1人分314.3kcal たんぱく質10.8g 脂質3.3g 糖質55.1g塩分2.4g) 米   2合 干...

小松菜としらすの混ぜご飯

青菜としらすの相性はいいよね♪ご飯に混ぜて美味しくいただきます ☆材料☆(2人分)  (1人分345.9kcal たんぱく質8.2g 脂質3.9g 糖質65.5g塩分0.8g) ご飯   1合分 しら...

むかごご飯

むかごは自然薯の実のことほっこり簡単炊き込みご飯です ☆材料☆(5人分)  (1人分275.7kcal たんぱく質4.9g 脂質0.7g 糖質57.5g塩分1.8g) 米   2合 むかご  120g...

めんつゆで作るカツ丼

お惣菜のトンカツでも美味しく作れます味付けはめんつゆにお任せ! ☆材料☆(1人分)  (1人分 947.1kcal タンパク質36.8g 脂質47.9g 糖質80.6g 塩分3.2g) とんかつ  1...

我が家のオムライス

我が家のオムライスは鶏ミンチで作ります昔ながらの母ちゃんの味です ☆材料☆(2人分)  (1人分677.6kcal たんぱく質27.6g 脂質30.4g 糖質82.4g 塩分4.2g) ご飯   1合...

照り焼きチキン丼

地酒で美味しく仕上げた鶏の照り焼きをご飯と一緒に! ☆材料☆(2人分)  (1人分675.6kcalタンパク質34.1g 脂質27.9g 糖質62.8g 塩分2.1g) 鶏もも肉  1枚(300g) ...

中華丼

豚、海老、野菜、卵・・・具沢山が嬉しい丼 ☆材料☆(2人分)  (1人分522.8kcal たんぱく質13g 脂質24.3g 糖質56.9g 塩分1.8g) ごはん  2杯(400g) 豚こま切れ 1...

高菜チャーハン

高菜の漬物と卵だけで作るシンプルチャーハンです ☆材料☆(2合分)  (1人分423kcal たんぱく質10.3g 脂質17.3g 糖質261.6g 塩分3.1g) ご飯   お茶碗2杯 高菜漬け  ...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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