納豆

ケチャップで納豆オムレツ

納豆オムレツはそれだけでも美味しいけど・・ケチャップとの相性もいいのよ ☆材料☆(2人分)  (1人分256.9kcal タンパク質16.8g 脂質14.1g 糖質2.8g 塩分1.3g) 納豆  2...

ひきわり納豆キムチご飯

納豆とキムチのシンプルご飯朝ごはんに大活躍です ☆材料☆(1人分)  (1人分355.8kcal タンパク質12.2g 脂質3.8g 糖質59.1g 塩分1.8g) 挽き割り納豆  1パック 白菜キム...

ネバネバ4兄弟そうめん

ネバネバ食材4つをそうめんと一緒にいただきます元気になりそう! ☆材料☆(1人分)  (1人分390.6kcal タンパク質19.7g 脂質5.8g 糖質54.1g 塩分4g) そうめん  1束 モロ...

納豆丼

かつお節、ねぎ、卵黄でボリュームたっぷりの納豆ご飯に! ☆材料☆(1人分)  (1人分473.1Kcal タンパク質17.1g 脂質11g 糖質66.4g 塩分1.5g) ご飯    丼1杯分 ひきわ...

納豆チーズのいなり焼き

 いなり揚げに納豆とチーズを詰めて焼くだけ朝ご飯に・・・おつまみに・・・  ☆材料☆(2人分)  (1人分492kcal タンパク質45.6g 脂質34.5g 糖質0.8g 塩分1.2g) 納豆(タレ...

切干大根の納豆和え

切干大根は煮物だけでなく、サラダや和え物にもおすすめです茨城の郷土料理「そぼろ納豆」をアレンジしました ☆材料☆(4人分)  (1人分86.1Kcal タンパク質6.6g 脂質3.6g 糖質2.1g ...

油揚げの納豆ピザ

おつまみにも、朝食にもおすすめ!豆製品とチーズでたんぱく質たっぷりです ←動画でご覧いただけます☆材料☆(2人分)  (1人分162.5Kcalタンパク質9.9g 脂質10.4g 糖質1.9g 塩分0...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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