納豆のぽりぐるたグルタミン酸とオクラのペクチンダブルのネバネバで暑い夏を乗り切ろう~ ☆材料☆(1人分) (1人分115.1kcal たんぱく質8.9g 脂質4.4g 糖質8.6g塩分1.6g) 納...
朝食やランチにおすすめ♪栄養満点の丼です ☆材料☆(1人分) (1人分564.7kcal たんぱく質17.8g 脂質25.1g 糖質56.9g 塩分1.2g) ご飯 1杯 納豆(タレも) 1パ...
納豆を味噌汁に入れてみて~油揚げもプラスしてイソフラボンたっぷり♪ハマっちゃいます ☆材料☆(2人分) (1人分180.6kcal たんぱく質16.3g 脂質10.2g 糖質5.5g塩分1.8g) ...
お椀に具材と味噌を入れてお湯を注ぐだけ ☆材料☆(1人分) (1人分115.4kcal タンパク質10.1g 脂質3.8g 糖質4.1g 塩分1.6g) ひきわり納豆 40g 味噌 大さじ1弱...
納豆オムレツはそれだけでも美味しいけど・・ケチャップとの相性もいいのよ ☆材料☆(2人分) (1人分256.9kcal タンパク質16.8g 脂質14.1g 糖質2.8g 塩分1.3g) 納豆 2...
納豆とキムチのシンプルご飯朝ごはんに大活躍です ☆材料☆(1人分) (1人分355.8kcal タンパク質12.2g 脂質3.8g 糖質59.1g 塩分1.8g) 挽き割り納豆 1パック 白菜キム...
ネバネバ食材4つをそうめんと一緒にいただきます元気になりそう! ☆材料☆(1人分) (1人分390.6kcal タンパク質19.7g 脂質5.8g 糖質54.1g 塩分4g) そうめん 1束 モロ...
かつお節、ねぎ、卵黄でボリュームたっぷりの納豆ご飯に! ☆材料☆(1人分) (1人分473.1Kcal タンパク質17.1g 脂質11g 糖質66.4g 塩分1.5g) ご飯 丼1杯分 ひきわ...
いなり揚げに納豆とチーズを詰めて焼くだけ朝ご飯に・・・おつまみに・・・ ☆材料☆(2人分) (1人分492kcal タンパク質45.6g 脂質34.5g 糖質0.8g 塩分1.2g) 納豆(タレ...
切干大根は煮物だけでなく、サラダや和え物にもおすすめです茨城の郷土料理「そぼろ納豆」をアレンジしました ☆材料☆(4人分) (1人分86.1Kcal タンパク質6.6g 脂質3.6g 糖質2.1g ...
1ページ目 / 2ページ
鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog
料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります