豚肉

めんつゆで作るカツ丼

お惣菜のトンカツでも美味しく作れます味付けはめんつゆにお任せ! ☆材料☆(1人分)  (1人分 947.1kcal タンパク質36.8g 脂質47.9g 糖質80.6g 塩分3.2g) とんかつ  1...

レタスの旨辛豚のせ

ちぎりレタスの上に甘辛く炒めた豚肉をのせて・・・ ☆材料☆(1人分)  (1人分629.7kcal タンパク質23.3g 脂質52.1g 糖質6.7g 塩分3.8g) 豚バラ肉  150g レタス  ...

中華丼

豚、海老、野菜、卵・・・具沢山が嬉しい丼 ☆材料☆(2人分)  (1人分522.8kcal たんぱく質13g 脂質24.3g 糖質56.9g 塩分1.8g) ごはん  2杯(400g) 豚こま切れ 1...

豚バラと栗の甘辛煮

秋の味覚「栗」は豚バラとの相性もいい!めんつゆで簡単調理 ☆材料☆(2人分)  (1人分374.5kcal たんぱく質12.8g 脂質26.2g 糖質17.2g 塩分1.7g) 栗(大) 6個 豚バラ...

豚ヒレ肉のデミグラスソース煮

牛肉だけでなく、豚肉もデミグラスソースとの相性GOODです ☆材料☆(4人分)  (1人分 268kcal タンパク質38.2g 脂質13.3g 糖質14.4g 塩分3.5g) 豚ヒレ肉  600g ...

マーボー豆腐丼

アツアツのご飯の上にピリ辛マーボー✩材料✩(4人分)  (1人分415.3kcal たんぱく質13.9g 脂質10.4g 糖質61.5g 塩分2.7g)絹ごし豆腐 1丁(塩小さじ1)豚ミンチ  100...

豚の生姜焼き

みんなが大好きな豚肉料理ご飯がすすみます ☆材料☆ (2人分)  (1人分223.6kcal たんぱく質20g 脂質9.21g 糖質10.7g 塩分2.7g) 豚肉(生姜焼き用)  6枚(180g) ...

長命草たっぷり餃子

栄養たっぷりの長命草を入れて作る餃子爽やかな香りで美味しく仕上がります ☆材料☆(5人分約50個)  (1人分413.3kcal タンパク質19.8g 脂質15.4g 糖質43.7g 塩分2.8g) ...

肉豆腐

豆腐の定番料理おつまみにもご飯のおともにも・・・ ☆材料☆(4人分)     (1人分159.2kcalたんぱく質10.8g 脂質11.8g 糖質0.9g 塩分0.9g) 木綿豆腐   1丁(300g...

豚バラと大根の八丁味噌煮

相性のいい豚肉と大根八丁味噌でコクのある仕上がりに・・ ☆材料☆(4人分)  (1人分611.6kcalたんぱく質21.3g 脂質36.2g 糖質5.1g 塩分3.1g) 豚バラブロック 500g 大...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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