夏のスタミナ食材のうなぎとにがうり
ダブルで元気になろう～
☆材料☆（4人分）
（1人分519.9kcal たんぱく質20.3g 脂質15g 糖質69.7g 塩分0.9g）
うなぎのかば焼き １尾
にがうり １本
うなぎのたれ 大さじ２
地酒 大さじ２
ごま油 小さじ１
ご飯 2合
☆作り方☆
１．にがうりは縦半分に切り、種とわたをスプーンなどで取り除く
うなぎのかば焼きは１ｃｍ幅に切る
２．うなぎのたれと地酒を混ぜておく
３．フライパンにごま油を熱し、にがうりを炒める
しんなりしてきたらうなぎのかば焼きと２のたれを加えて弱火で炒める
４．どんぶりにご飯を盛り、上に３をのせたら完成！！
