春の香り豊かな鹿児島のアオサをたっぷりの豆腐と一緒に ☆材料☆(4人分) (1人分79.4kcal タンパク質7.7g 脂質2.3g 糖質4.8g 塩分1.8g) アオサ(生) 60g 絹ごし豆腐...
野菜をコロコロのサイコロ状に切ると見た目も可愛いスープに仕上がります ☆材料☆(4人分) (1人分193.5kcal タンパク質6.6g 脂質9.3g 糖質17.5g 塩分1.8g) ベーコン 6...
小松菜とあさりの相性とてもいいです中華スープでいただきます ☆材料☆(4人分) (1人分102.8kcal タンパク質6.8g 脂質0.4g 糖質1g 塩分2.9g) 小松菜 100g あさり ...
別名「きらずのおつけ」鹿児島ではおからを「きらず」といいます味噌汁におお勧め! ☆材料☆(4人分) (1人分100.5kcal タンパク質12.2g 脂質2g 糖質3.9g 塩分1.8g) ...
鶏ガラから作る中華スープニラ玉スープにトマトを加えると色も綺麗です ☆材料☆(4人分) (1人分63.2kcal タンパク質5.6g 脂質3.3g 糖質1.6g 塩分1.8g) 鶏ガラ 300g...
野菜たっぷりのスープはダイエット中の方にもおすすめです ☆材料☆(4人分) (1人分188.7kcal タンパク質7.1g 脂質7.7g 糖質20.4g 塩分1.2g) 新玉ねぎ 1玉 春キャベ...
意外と簡単にできちゃうワンタンやっぱりスープで楽しみます ☆材料☆(4人分) (1人分133.3kcal タンパク質5.9g 脂質7.3g 糖質9.3g 塩分2.1g) ワンタンの皮 20枚 黒豚...
たっぷりのグリーンピースを中華スープで楽しみましょう~ ☆材料☆(2人分) (1人分204.3kcal タンパク質12.1g 脂質5.8g 糖質18g 塩分1.9g) グリーンピース 80g 水 ...
冷蔵庫の残り食材で作る簡単スープ朝食にもおすすめです ☆材料☆(2人分) (1人分244.6kcal たんぱく質5.7g 脂質12.6g 糖質4.7g 塩分2.9g) ウィンナー 4本 キャベツ...
卵は味噌汁にもおすすめ!キャベツとの相性もGOOD! ☆材料 ☆(4人分) (1人分67.3kcal たんぱく質5.2g 脂質3.1g 糖質5.1g塩分1.7g) キャベツ 1/6玉 卵 1個...
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鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog
料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります