エリンギ

ミネストローネスープ

野菜をたっぷり食べることができるイタリアンスープ​好みのパスタを加えてもよし ☆材料☆ (4人分)  (1人分238.8kcal タンパク質7.4g 脂質11.2g糖質15g 塩分2.4g) 玉ねぎ ...

洋風きのこ炊き込みご飯

たっぷりのきのことベーコンで作るご馳走炊き込みご飯 ☆材料☆(6人分)  (1人分 302.5kcal たんぱく質7.4g 脂質9.4g 糖質44.4g 塩分1.3g) 無洗米   2合 しいたけ  ...

鶏肉の北京ダック風

手作りクレープに鶏肉と好みの野菜と一緒に巻いて召し上がれ♪​テーブルを囲んで会話も弾む☆ ☆材料☆(4人分)  (1人分 522.8kcal たんぱく質20.7g 脂質15.9g 糖質72.3g 塩分...

海老とキノコのかぼすマリネ

たっぷりのキノコを海老と一緒にかぼすのマリネ液に漬けて・・おもてなし料理としてもおすすめです ☆材料☆ (4人分)   (1人分136.8kcal タンパク質13.2g 脂質7.3g 糖質6.6g 塩...

アボカドとエリンギのソテー

アボカドは加熱しても美味しく食べられます食感を楽しめるエリンギと一緒にソテーしました ☆材料☆(2人分)  (1人分183.1kcal タンパク質3.8g 脂質17.4g 糖質2.7g 塩分0.8g)...

牛ステーキと新じゃがのソテー

牛ステーキをそのまま食べてももちろん美味しいけれど旬の野菜と一緒にソテーすることで野菜もたくさん食べられます ☆材料☆(2人分)  (1人分614.1kcal タンパク質17.7g 脂質50.4g 糖...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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