パセリ

ミネストローネスープ

野菜をたっぷり食べることができるイタリアンスープ​好みのパスタを加えてもよし ☆材料☆ (4人分)  (1人分238.8kcal タンパク質7.4g 脂質11.2g糖質15g 塩分2.4g) 玉ねぎ ...

サバ缶カレー

1人分から簡単に作れるサバ味噌煮缶を使ったカレー ☆材料☆(1人分)  (1人分701.3kcal タンパク質27.5g 脂質28.9g 糖質79.5g 塩分4.1g) サバ味噌煮缶  1缶(130g...

あさりとトマトのリゾット

あさりとトマトの相性は抜群!残りご飯で作る簡単リゾット ☆材料☆(2人分)  (1人分470.1kcalタンパク質15.7g 脂質14.6g 糖質39.1g 塩分5.9g) 殻付あさり  250g 玉...

パセリ入り卵焼き

毎日のおベントに入れる卵焼きにちょこっとパセリを刻んで入れるだけで彩りのいい卵焼きになります  ☆材料☆(4人分)    (1人分133.9kcal たんぱく質5.2g 脂質9.5g 糖質0.6g塩分...

パセリとレモンの黒豚ソーセージ

添加物なしの手作りソーセージ黒豚でさらに美味しく仕上がります ☆材料☆(4人分)  (1人分180.6kcal タンパク質14.4g 脂質11.8g 糖質4.5g 塩分0.8g) 黒豚ミンチ  300...

ロールキャベツ

キャベツ料理の定番トマト水煮缶とコンソメで簡単調理  ☆材料☆(4人分)  (1人分290.2kcal たんぱく質21.2g 脂質17.4g 糖質8.5g塩分1.7g) キャベツ  8枚 合い挽きミン...

春のクラムチャウダー

殻付きあさりを使ったボリュームたっぷりのクラムチャウダー ☆材料☆(4人分)  (1人分212.5kcal タンパク質11.6g 脂質13.2g 糖質11.8g 塩分2.9g) あさり    350g...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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