ブリ

ぶりの照り焼き丼

アツアツのご飯の上にぶりの照り焼きと温泉卵♪ ☆材料☆(1人分)  (1人分867.5kcal タンパク質44.5g 脂質35.2g 糖質79.8g 塩分2.9g) ぶり  3切れ(200g) 地酒 ...

ぶりのみぞれ煮

素揚げしたぶりをたっぷりの大根おろしと一緒に煮ます ☆材料☆(4人分)  (1人分270.2kcal たんぱく質18g 脂質18.1g 糖質4.2g 塩分0.8g)  ぶり切り身  4切れ 大根   ...

簡単!ぶり大根

ちっとも難しくなんか無い!ぶりの切り身を使って作る母の味黒糖を加えて美味しさアップ ☆材料☆(4人分)   (1人分285.1kcal タンパク質20.7g 脂質15.5g 糖質10.3g 塩分2.8...

時短!ぶり大根

ぶりの煮物は難しいと思ってる人多いですが作ってみるとそうでもないですよ大根を薄く切ることで、短時間で美味しいぶり大根ができちゃいます♪ ☆材料☆(4人分)  (1人分318.8kcal たんぱく質22...

地酒で作るぶりの照り焼き

鹿児島の地酒は最強の調味料!ぶりの照り焼きも美味しくできちゃいます ☆材料☆(4人分)  (1人分289.6Kcal タンパク質17.9g脂質17.1g 糖質10.1g 塩分1.4g) ぶりの切り身 ...

ブリかまの塩焼き

昔は捨てられていたと言う魚のかまほどよい脂があってとても美味しい部分ですシンプルに塩焼きでいただきます ☆材料☆(1人分)  (1人分18.8kcal タンパク質0.5g 脂質0.1g 糖質3.2g ...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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