鹿児島の伝統野菜「ハンダマ」は栄養豊富!生でも美味しく食べられます ☆材料☆(4人分) (1人分135.2kcal たんぱく質3.4g 脂質4.9g 糖質17.7g 塩分1.9g) ハンダマ 8...
たっぷりの野菜をさわやかヨーグルトドレッシングで召し上がれ♪ ☆材料☆(4人分) (1人分87.8kcal たんぱく質2.3g 脂質2.9g 糖質11g 塩分0.3g) かぼちゃ 200g ブロ...
桜島は生で食べるのもおすすめ!ハムやブロッコリースプラウトと一緒にサラダで召し上がれ ☆材料☆(4人分) (1人分144.6Kcal タンパク質4.4g 脂質11.9g 糖質3.7g 塩分1.3g)...
小さい頃、父のおつまみとして母がよく焼いていたのが魚肉ソーセージ懐かしい味です ☆材料☆(1人分) (1人分266.1Kcal タンパク質10.5g 糖質11.9g 塩分2.6g) 魚肉ソーセージ...
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