そら豆

そら豆入りマカロニサラダ

マカロニサラダにそら豆塩ゆでしたそら豆、トマト、コーンを加えました ☆材料☆(4人分)  (1人分365.5kcal たんぱく質16.5g 脂質13.2g 糖質38.3g 塩分0.8g) ソラマメ  ...

そら豆入りのオムライス

いつものオムライスにゴロッと入れたそら豆ちょっぴり特別感があって嬉しくなります ☆材料☆(2人分)  (1人分729.1kcal たんぱく質23.5g 脂質23.7g 糖質89.9g塩分2.9g) そ...

新じゃがとそら豆のチーズサラダ

そら豆と新じゃがは毎年同じ時期に出回り相性のいい野菜ですクリームチーズで濃厚に仕上げます ☆材料☆(4人分)  (1人分205.4kcal たんぱく質9.6g 脂質7.5g 糖質21.3g塩分0.6g...

そら豆とトマトの卵とじ

緑のそら豆に赤いトマトを加えて黄色い卵でとじる彩の綺麗な一品ができました ☆材料☆(4人分)  (1人分226.6kcal たんぱく質14.3g 脂質6.4g 糖質22.6g塩分0.9g) そら豆  ...

焼きそら豆

春が旬のそら豆さやごと焼くことで薄皮まで美味しく食べられます ☆材料☆(4人分)  (1人分126kcal たんぱく質149.8g 脂質0.7g 糖質16.7g 塩分0.9g) そら豆(さや付き) 3...

新玉ねぎとそら豆のフリッター

天ぷらよりも簡単!春野菜はフリッターでシンプルに召し上がれ〜 ☆材料☆(4人分)  (1人分258.5kcal たんぱく質10.6g 脂質4.1g 糖質39.1g 塩分0.9g) 新玉ねぎ  1個 そ...

そら豆のチーズコロッケ

ほくほくの新じゃがに春の味覚「そら豆」を加えて春らしいコロッケにしましたチーズのアクセントが美味しいです ☆材料☆(5人分)    (1人分246.9kcal タンパク質11.8g 脂質6.9g糖質2...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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