スパゲティ・マカロニ

そら豆入りマカロニサラダ

マカロニサラダにそら豆塩ゆでしたそら豆、トマト、コーンを加えました ☆材料☆(4人分)  (1人分365.5kcal たんぱく質16.5g 脂質13.2g 糖質38.3g 塩分0.8g) ソラマメ  ...

アンチョビのペペロンチーノ

アンチョビの旨みと風味がたまらない簡単にできちゃうペペロンチーノ昆布茶がポイント ☆材料☆(2人分)  (1人分 542.8kcalたんぱく質15.7g 脂質18.8g 糖質72.2g 塩分2g) ス...

ズッキーニのスパゲティ

ズッキーニをたくさん食べられるパスタです ☆材料☆( 2人分)  (1人分571.2kcal たんぱく質18g 脂質18.7g 糖質72.4g 塩分0.9g) ズッキーニ  1本 ニンニク   1かけ...

スパゲティナポリタン

洋食の定番メニューフレッシュトマトを加えることでひと味ランクアップのナポリタンに仕上がりますよ ☆材料☆(2人分)  (1人分636.1kcal たんぱく質20.7g 脂質19.5g 糖質85.5g ...

アスパラのクリームスパゲティ

アスパラガスとベーコンの小麦粉を使わないクリームスパゲティ ☆材料☆(2人分)    (1人分868.3kcal タンパク質24.8g 脂質51.8g 糖質69.7g 塩分1.4g) アスパラガス  ...

カルボナーラ

牛乳も生クリームも使わず全卵で作るカルボナーラです ☆作り方☆(2人分)    (1人分794.5kcal たんぱく質33.7g脂質37.7g 糖質70.2g 塩分2g) スパゲティ  200g 厚切...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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