トマト｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

トマト

包丁もまな板も使わない簡単スープですちょっぴりご馳走感もありますよ ☆材料☆（４人分）　　（1人分305.8kcal タンパク質7.8g 脂質25.3g 糖質6.4g 塩分2g）　牛ミンチ　　２００...

夏野菜のズッキーニですが煮物料理におすすめ！ ☆材料☆（４人分）　　（1人分188.8kcal たんぱく質10.7g 脂質7.3g 糖質13.6g塩分0.8g）　鶏もも肉　　1枚（２００ｇ）　玉ねぎ　...

ヨーロッパの夏野菜煮込み料理順番通り重ねて塩だけで味付け野菜がこんなに美味しいなんてびっくりです ☆材料☆（４人分）　　　（1人分88kcal たんぱく質3.6g 脂質1.2g 糖質14.4g 塩分1...

いつもの生姜焼きにトマトとバターを加えてひと味違う仕上がりに・・・ ☆材料☆（4人分）　　（1人分293.1kcal タンパク質16.7g 脂質18.7g 糖質10.2g 塩分1.6ｇ）　生姜焼き用豚...

洋食の定番メニューフレッシュトマトを加えることでひと味ランクアップのナポリタンに仕上がりますよ ☆材料☆（２人分）　　（1人分636.1kcal たんぱく質20.7g 脂質19.5g 糖質85.5g ...

暑い夏は黒酢で乗り切ろう！タコと夏野菜の爽やかピクルスです ☆材料☆（４人分）　（1人分112.3kcal たんぱく質6.6g 脂質6.3g 糖質9.5g 塩分1.7g）　茹でだこ　　　１５０...

おからの入ったヘルシーミートボールの入ったミネストローネスープです野菜も美味しく食べられます ☆材料☆（２人分）　　（1人分212.6ｋcal タンパク質6.6ｇ脂質19g 糖質1.9ｇ塩分1g）...

彩り綺麗な大満足サラダをスパイシーに頂きます♪ ☆材料☆(４人分) （1人分246.9kcal タンパク質7.7g 脂質21.4g 糖質4.4g 塩分0.4ｇ）　鶏もも肉　　　1枚　塩こし...

簡単イタリアンサラダカプリ島が名前の由来だそうです ☆材料☆（2人分）　　（1人分195.3kcal たんぱく質9.4g 脂質15.9g 糖質3.3g塩分1.5g）　トマト（中玉）　1個　モッツァレ...

たっぷりの野菜に卵を加えた簡単蒸し料理です朝食におすすめです！１人分からでも作れます ☆材料☆（２人分）　　（1人分234.6ｋcal タンパク質9.2ｇ脂質19.6g 糖質4ｇ塩分0.8g）　キ...