海老

中華丼

豚、海老、野菜、卵・・・具沢山が嬉しい丼 ☆材料☆(2人分)  (1人分522.8kcal たんぱく質13g 脂質24.3g 糖質56.9g 塩分1.8g) ごはん  2杯(400g) 豚こま切れ 1...

タカエビの塩辛

焼酎のつまみにぴったり!タカエビの甘さにピリ辛をプラス ☆材料☆(1人分)  (1人分139.4kcal たんぱく質29.8g 脂質0.5g 糖質1.4g 塩分2.7g) タカエビ   10尾 地酒 ...

エビマヨ丼

エビマヨはコンデンスミルクを入れてクリーミーに仕上げます丼にして美味しく食べよう ✩材料✩(2人分)  (1人分486.2kcal たんぱく質23.6g 脂質11.6g 糖質67.4 塩分1.7g) ...

レタス巻き

宮崎の「レタス巻き」はカニかまじゃなくて海老カニかまだと・・・「サラダ巻き」? ☆材料☆(2本分)  (1本528.2kcal タンパク質25.1g 脂質21.6g 糖質72.9g 塩分4.2g) 酢...

エビマヨ

コンデンスミルク(練乳)を使って作る簡単海老料理 ✩材料✩(2人分)  (1人分224.2kcal たんぱく質19.3g 脂質11.1g 糖質10.9g 塩分1.7g) 海老(ブラックタイガー) 中1...

海老のシーザーサラダ

ベーコンではなく海老をのせたご馳走サラダ ☆材料☆(4人分)  (1人分190.8kcal たんぱく質11.5g 脂質14.1g 糖質3.8g 塩分0.7g) 海老  8尾 にんにく  1片 サニーレ...

海老とキノコのかぼすマリネ

たっぷりのキノコを海老と一緒にかぼすのマリネ液に漬けて・・おもてなし料理としてもおすすめです ☆材料☆ (4人分)   (1人分136.8kcal タンパク質13.2g 脂質7.3g 糖質6.6g 塩...

タカエビの海老反り揚げ

タカエビのから揚げは頭からしっぽまで美味しく食べられます海老反りにすることでさらにカリカリで美味しく! ☆材料☆(4人分)  (1人分42.7kcal タンパク質5.9g 脂質1.1g 糖質1.8g ...

海老のガーリックソテー

シンプルだけど間違いない美味しさお酒もすすんじゃう! ☆材料☆(4人分)  (1人分107.9kcal タンパク質15.5g 脂質3.8g糖質1.2g 塩分0.9g) 海老(ブラックタイガーなど)  ...

海老とアスパラガスのガーリックソテー

アスパラガスを海老と一緒にソテーニンニクが効いておつまみにもおすすめです ☆材料☆(4人分)  (1人分97.3kcal タンパク質12.7g 脂質3.5g 糖質1.4g 塩分0.5g) 海老(ブラッ...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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