ほうれん草

ほうれん草のおひたし

たかがほうれん草のおひたし?ちゃんと作ると美味しいのよ ☆材料☆(4人分)  (1人分 14.1kcal タンパク質1.8g 脂質0.2g 糖質0.5g 塩分0.7g) ほうれん草   1パック(20...

しめじとほうれん草のおひたし

いつものほうれん草のおひたしにしめじを加えて・・・ ☆材料☆(4人分)  (1人分72.5kcal たんぱく質3g 脂質5.8g 糖質1.4g塩分1.4g) ほうれん草  1袋(200g) しめじ  ...

ほうれん草のかき玉汁

白だしを使った簡単スープほうれん草の緑とた卵の黄色の色合いもいい ☆材料☆(4人分)  (1人分34.2Kcal タンパク質2.5g 脂質1.5g 糖質1.9g 塩分2.6g) ほうれん草 1/2パッ...

塩こうじかきたま汁

塩こうじの旨味で作る簡単スープだしいらずで優しい味です  ☆材料☆(4人分)  (1人分73.3kcal タンパク質3.2g 脂質2.9g 糖質7.7g 塩分2.3g) 卵      2個 ほうれん草...

三色ナムル

韓国料理でお馴染みの「ナムル」野菜を美味しく食べられますいろんな野菜で楽しんでね ☆材料☆(6人分)   (1人分59.6kcal たんぱく質3.1g 脂質3.6g 糖質1.7g 塩分0.6g) ほう...

ほうれん草いこもち

鹿児島の郷土菓子「いこもち」をほうれん草入りで・・野菜嫌いも食べてくれないかな? ☆材料☆(5人分)  (1人分123.1kcal タンパク質1g 脂質0.2g糖質29.2g 塩分1.7g) いこもち...

ほうれん草のおひたし

たかがほうれん草のおひたし?ちゃんと作ると美味しくできます♪ ☆材料☆(4人分)  (1人分 14.1kcal タンパク質1.8g 脂質0.2g 糖質0.5g 塩分0.7g) ほうれん草  1パック(...

ベーコンとほうれん草のスパゲティ

卵とマヨネーズでクリーミーに仕上げました♪冷蔵庫にある調味料で簡単にできちゃうスパゲティです ☆材料☆(2人分)  (1人分784.1kcal タンパク質29.1g 脂質38.3g 糖質71.5g 塩...

桜島大根とほうれん草の吸い物

ちょこっと残った食材は汁物にするのが一番! ☆材料☆(4人分)  (1人分42.4Kcal タンパク質1.5g 脂質0.14g 糖質4.8g 塩分1.5g) 桜島大根   200g ほうれん草  1/...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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