ニンニク｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

ニンニク

栄養豊富な豆苗をたっぷり食べられるおかずサラダおかずにもなるサラダです ☆材料☆（4人分）　　（1人分205.6kcal たんぱく質10.7g 脂質15.9g 糖質3.1g 塩分1.3g）　牛細切れ ...

たっぷりのキノコを海老と一緒にかぼすのマリネ液に漬けて・・おもてなし料理としてもおすすめです ☆材料☆ (４人分) 　　（1人分136.8kcal タンパク質13.2ｇ脂質7.3g 糖質6.6ｇ塩...

酢の力を使って鶏肉を柔らかく煮込みます ☆材料☆（4人分）　　（1人分 608.7kcal タンパク質43.7g 脂質35g 糖質14.6g 塩分4.2g）　手羽元　　　12本（８００ｇ）　ゆで卵　...

鹿児島の中華のお店「杏仁香（ｱﾝﾆﾝｼｬﾝ）」の村田シェフのレシピを糖質オフにアレンジ！ ☆材料☆（６人分）　　（1人分454.2kcal タンパク質35.1g 脂質31.5g糖質3.5g 塩分0.7...

アンチョビの旨みと風味がたまらない簡単にできちゃうペペロンチーノ昆布茶がポイント ☆材料☆（２人分）　　（1人分 542.8kcalたんぱく質15.7ｇ脂質18.8g 糖質72.2ｇ塩分2ｇ）　ス...

黒豚スペアリブ（骨付き豚バラ肉）をたっぷりの赤ワインで煮込みます ☆材料☆（４人分）　　（1人分 425.7kcal タンパク質14.5ｇ脂質34.6g 糖質1.3ｇ塩分1ｇ）　黒豚スペアリブ　　...

かぼちゃを黒豚でくるんと巻いて～お弁当のおかずにもおすすめです ☆材料☆（4人分）　　（1人分225.9kcal たんぱく質11.6g 脂質10.2g 糖質17g 塩分0.8g）　かぼちゃ　　３０...

きゅうりは炒めても美味しく食べられます牛肉といっしょに少し甘辛味付けでいただきます ☆材料☆（４人分）　　（1人分264.7kcal たんぱく質7.5g 脂質21.4g 糖質7.8g 塩分1.4g）　...

人気のサラダチキンを炊飯器で作っちゃいます！炊飯器任せなので失敗なしです ☆材料☆（４人分）　　（1人分78.5kcal たんぱく質5g 脂質6.2g 糖質0.7g 塩分0.4g）　鶏胸肉　　１枚（３...

いんげんをアンチョビだけで味付け簡単にできるおつまみです ☆材料☆（2人分）　　（1人分129.4kcal タンパク質2.4g 脂質6g糖質2.7g 塩分1.1ｇ）　いんげん　１２０g　アンチョビ　...