漬物

高菜チャーハン

高菜の漬物と卵だけで作るシンプルチャーハンです ☆材料☆(2合分)  (1人分423kcal たんぱく質10.3g 脂質17.3g 糖質261.6g 塩分3.1g) ご飯   お茶碗2杯 高菜漬け  ...

めはり寿司

和歌山の郷土料理「めはり寿司」目を見張るほど美味しいおむすびです ☆材料☆(4個分)  (1個分24.3kcal タンパク質4.2g 脂質1.6g 糖質37.8g 塩分1g) 高菜の漬物  大1枚 か...

からし高菜おむすび

刻んだからし高菜を混ぜ込んだおむすびこれだけで満足♪ ☆材料☆(3個分)  (1人分233.7kcal タンパク質4.4g 脂質2.7g 糖質44g 塩分1.9 g) からし高菜 100g ごはん  ...

キンパ

韓国の巻き寿司「キンパ」酢飯より簡単にできちゃいます ☆材料☆(2本分)  (1本分513.2kcal タンパク質10.4g 脂質11.9g 糖質82.2g 塩分2.2g) 人参  1/2本  ごま油...

奈良漬アボカドチーズ

低糖質のおつまみ!ダイエット中も安心して食べよ ☆材料☆(2人分)  (1人分227.3kcal タンパク質2.3g脂質11.7g 糖質0.9g 塩分0.1g) 奈良漬け  60g アボカド  1/2...

アボカド奈良漬サンド

アボカドと奈良漬、さらにクリームチーズでお酒にぴったりの1品「旬菜あじはね」の人気メニューを家庭でも・・・ ☆材料☆(3人分)  (1人分255.3kcal タンパク質2.9g 脂質12.5g 糖質5...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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