菜の花

ピンク色のちらし寿司

いちごを使ってご飯を炊きピンク色に仕上げました ☆材料☆(6人分)  (1人分288.9kcal タンパク質7.8g 脂質2.9g糖質53.4g 塩分1.7g) 米     2合  いちご   200...

菜の花のパンケーキ

菜の花は栄養たっぷり!嫌いのことも達にも食べてもらいたい! ☆材料☆(4人分)  (1人分328.5kcal タンパク質10.3g 脂質8.7g 糖質41.3g 塩分0.4g) 菜の花  100g 薄...

菜の花の春ご飯

菜の花に卵を加えた春らしい混ぜご飯です ☆材料☆(4人分)  (1人分365kcal タンパク質9.1g 脂質3.6g 糖質68.7g 塩分0.9g) 菜の花   100g 米     2合 うすくち...

菜の花とキャベツのクリームスパゲティ

菜の花のほのかな苦味とキャベツの甘みが美味しい春のスパゲティ温玉のトッピングでさらに美味しくなります ☆材料☆(2人分)  (1人分1,162kcal タンパク質29.7g 脂質81.6g 糖質69....

菜の花のコロッケ

新じゃがと菜の花春の食材で春のコロッケできました ☆材料☆(4人分)    (1人分290.2kcal タンパク質7.9g 脂質15.1g糖質27.7g 塩分0.8g) 菜の花    1パック(100...

いちごのちらし寿司

いちごで色付けしたピンク色のご飯でひな祭りにぴったりのちらし寿司できました ☆材料☆(6人分)  (1人分288.9kcal タンパク質7.8g 脂質2.9g糖質53.4g 塩分1.7g) 米    ...

菜の花の入ったポテトサラダ

春野菜たっぷりのポテトサラダです葉の花は食べやすく様々な料理に活用することができますよ ☆材料☆ (4人分)   (1人分11.1kcal タンパク質0.6g 脂質0.2g糖質1.7g 塩分1.4g)...

菜の花の塩昆布和え

栄養価が高く免疫力アップにオススメの春野菜「菜の花」ムズムズ鼻でお悩みの方には毎日食べてもらいたい!さっと茹でて和えるだけの簡単レシピです ☆材料☆(4人分)  (1人分61.7kcal タンパク質3...

糖質0麺で作る春のスパゲティ

春野菜たっぷりのクリームスパゲティ糖質0麺で作ることで気になる糖質をカット! ☆材料☆(2人分)  (1人分839.8kcal タンパク質19g 脂質80g 糖質6.7g 塩分2.3g) 菜の花   ...

焼き餅のみぞれ汁

消化を助けてくれる大根と一緒に焼き餅をいただきます朝ごはんや受験生の夜食にもおすすめです ☆材料 ☆(4人分)  (1人分175Kcal タンパク質4.7g 脂質0.7g 糖質32.7g 塩分1.5g...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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