たけのこ

中華丼

豚、海老、野菜、卵・・・具沢山が嬉しい丼 ☆材料☆(2人分)  (1人分522.8kcal たんぱく質13g 脂質24.3g 糖質56.9g 塩分1.8g) ごはん  2杯(400g) 豚こま切れ 1...

春の鶏五目ご飯

炊き込みご飯は具沢山が嬉しいね春の野菜たっぷりです ☆材料☆(6人分)  (1人分418.5kcal たんぱく質16.6g 脂質12.5g 糖質48.9g 塩分1.4g) 米 2合 鶏もも肉 150g...

たけのこのおこわ

ごろっとたけのこの入ったおこわ人参や油揚げも一緒に美味しく炊き込みました ☆材料☆(6人分)  (1人分303.7kcal たんぱく質12.8g 脂質8.9g 糖質26.8g塩分1.4g) もち米  ...

たけのこご飯

たけのこだけのシンプルな炊き込みご飯もいいけど​油揚げを入れるのが鹿児島風 ☆材料☆(4人分)  (1人分412.3kcal たんぱく質14.4g 脂質3.6g 糖質73.9g塩分1.4g) 米   ...

焼きたけのこご飯

早堀りたけのこをまるごと焼いて炊き込みご飯にしました ☆材料☆(4人分)  (1人分382.4kcal タンパク質12.9g 脂質1.2g 糖質72.9g 塩分1.4g) 米    1合 もち米  1...

春の五目おこわ

鶏肉、たけのこ、人参、ごぼう、椎茸もち米とうるち米を使って炊飯器で炊きますよ ☆材料☆(6人分)  (1人分276kcal タンパク質11.7g 脂質5.4g 糖質29.7g 塩分1.4g) もち米 ...

春の筑前煮

春のたけのこや人参の入った筑前煮少し濃いめの味付けがおすすめです ☆材料☆(6人分)   (1人分180.6kcal タンパク質13.7g 脂質8.3g 糖質9g 塩分2.4g) 鶏もも肉 300g ...

ジャーマンたけのこ

ジャーマンポテトのじゃがいもを水煮たけのこにして・・・  ☆材料☆(4人分)  (1人分269.7kcal たんぱく質10.3g 脂質21.6g 糖質6.7g 塩分1.5g) 水煮たけのこ  200g...

水煮たけのこの天ぷら

一年中楽しめる水煮たけのこ簡単天ぷらにしました ☆材料☆(4人分) 水煮たけのこ 200g 天ぷら粉   薄力粉  大さじ3   片栗粉  大さじ1   塩   小さじ1/2   冷水  大さじ2  ...

青椒肉絲(チンジャオロース)

たけのことピーマンがた~っぷり!中華は野菜を沢山食べられる~  ☆材料☆(4人分)  (1人分248.2kcal たんぱく質12.5g 脂質25.3g 糖質10.8g塩分1g) たけのこの水煮  20...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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