アスパラガス

アスパラとゆで卵のサラダ

春の味覚をゆで卵とマヨネーズで簡単サラダに♪ ☆材料☆(2人分)  (1人分131.8kcal タンパク質4g 脂質11.9g 糖質1.6g 塩分0.6g) アスパラガス  4本 塩      適当 ...

アスパラとじゃがいものオムレツ

アスパラ・じゃがいも・ベーコンで作るフライパンオムレツです ☆材料☆(8人分)  (1人分147.1kcal たんぱく質7.1g 脂質11.1g 糖質3.5g 塩分0.8g) 卵     8個 アスパ...

アスパラガスの春巻きフライ

アスパラガスを春巻きの皮でくるんでフライおつまみにもおすすめの1品です ☆材料☆(2人分)   (1人分199.8kcal タンパク質6.1g 脂質9.6g 糖質20.3g 塩分0.6g) アスパラガ...

アスパラのクリームスパゲティ

アスパラガスとベーコンの小麦粉を使わないクリームスパゲティ ☆材料☆(2人分)    (1人分868.3kcal タンパク質24.8g 脂質51.8g 糖質69.7g 塩分1.4g) アスパラガス  ...

焼きアスパラガスの温玉のせ

素焼きにしたアスパラガスにとろ〜り温玉をトッピング美味しさも見た目もグレードアップ ☆材料☆(2人分)  (1人分52.4kcal タンパク質4.4g 脂質2.9g 糖質1.6g 塩分0.3g) アス...

海老とアスパラガスのガーリックソテー

アスパラガスを海老と一緒にソテーニンニクが効いておつまみにもおすすめです ☆材料☆(4人分)  (1人分97.3kcal タンパク質12.7g 脂質3.5g 糖質1.4g 塩分0.5g) 海老(ブラッ...

アスパラベーコン

アスパラガスの定番料理白ワインを加えることでさらに美味しく仕上がります ☆材料☆(4人分)  (1人分129.2kcal タンパク質3.9g 糖質1.6g 塩分0.9g) アスパラガス  8本 ベーコ...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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