アボカド

ロコモコ丼

ご飯の上に・・ハンバーグに目玉焼きにアボカドにレタスまで!ハワイ料理を丼にして楽しみます ☆材料☆(2人分) (1人分788.6kcal たんぱく質56g 脂質37g 糖質69.3g塩分3.9g) 合...

柿とアボカドのマヨサラダ

甘い柿をとろりアボカドと一緒にマヨネーズで和えた簡単サラダ ☆材料☆(4人分)  (1人分143kcal たんぱく質1.5g 脂質11.9g 糖質7.1g 塩分0.3g) 柿   1個 アボカド  1...

アボカドのなめ茸のせ

切ったアボカドになめ茸をのせた簡単おつまみ ☆材料☆(2人分)   (1人分138.2kcal タンパク質2g 脂質13.1g糖質2.2g 塩分0.3g) アボカド  1個 なめ茸(瓶)  50g わ...

漬けまぐろのアボカドのせ

まぐろとアボカドの相性はGOOD!ぱーてぃーのオードブルにもおすすめです ☆材料☆(2人分)  (1人分233.1kcal たんぱく質22.3g 脂質14.2g 糖質2.3g 塩分1.4g) アボカド...

小松菜とアボカドの生春巻き

夏の小松菜は柔らかいので生で美味しく食べられますアボカドと一緒に美味しいサラダできました ☆材料☆(6人分)  (1人分128.7kcal たんぱく質2.2g 脂質4.6g 糖質18.1g 塩分1.6...

ひじきとアボカドのサラダ

具材たっぷりだけどシンプルな味付けのサラダ素材をおいしく食べよう! ☆材料☆(4人分)  (1人分130.7kcal タンパク質12.9g 脂質7g 糖質2.5g 塩分0.4g) 乾燥ひじき  10g...

ご馳走チキンのコブサラダ

彩り綺麗な大満足サラダをスパイシーに頂きます♪ ☆材料☆(4人分)       (1人分246.9kcal タンパク質7.7g 脂質21.4g 糖質4.4g 塩分0.4g) 鶏もも肉   1枚 塩こし...

アボカドとエリンギのソテー

アボカドは加熱しても美味しく食べられます食感を楽しめるエリンギと一緒にソテーしました ☆材料☆(2人分)  (1人分183.1kcal タンパク質3.8g 脂質17.4g 糖質2.7g 塩分0.8g)...

奈良漬アボカドチーズ

低糖質のおつまみ!ダイエット中も安心して食べよ ☆材料☆(2人分)  (1人分227.3kcal タンパク質2.3g脂質11.7g 糖質0.9g 塩分0.1g) 奈良漬け  60g アボカド  1/2...

アボカド奈良漬サンド

アボカドと奈良漬、さらにクリームチーズでお酒にぴったりの1品「旬菜あじはね」の人気メニューを家庭でも・・・ ☆材料☆(3人分)  (1人分255.3kcal タンパク質2.9g 脂質12.5g 糖質5...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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