鶏肉｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

鶏肉

我が家のオムライスは鶏ミンチで作ります昔ながらの母ちゃんの味です ☆材料☆（2人分）　　（1人分677.6kcal たんぱく質27.6g 脂質30.4g 糖質82.4g 塩分4.2g）　ご飯　　　1合...

地酒で美味しく仕上げた鶏の照り焼きをご飯と一緒に！ ☆材料☆（２人分）　　（1人分675.6kcalタンパク質34.1g 脂質27.9g 糖質62.8g 塩分2.1g）　鶏もも肉　１枚（300g）　...

ささみと塩もみしたナス・きゅうりの酢の物辺塚だいだいを使って爽やかに仕上げました ☆材料☆（4人分）　　（1人分41.3 kcal タンパク質12.4ｇ脂質0.5g 糖質9.2ｇ塩分0.9ｇ）　鶏...

鹿児島の母ちゃんが作る昔ながらの炊き込みご飯 ☆材料☆（6人分）　　（1人分311.3kcal タンパク質10.2g 脂質5.4g 糖質49.8g 塩分0.9g）　米　　２合　地鶏もも肉　２００ｇ...

いつもの鶏の照り焼きをカレー味で・・お弁当にもGood！ ☆材料☆（２人分）　　（1人分297.9Kcal タンパク質20.5g 脂質18.3g 糖質9.4g 塩分1.6g）　鶏もも肉　１枚（２５０...

生姜たっぷり♪寒い時の朝ご飯におすすめ ☆材料☆（２人分）　　（1人分425.9kcal タンパク質26.6ｇ脂質1.4g 糖質33.6ｇ塩分1.9g）　米　　１／２カップ　鶏ささみ　２本　生...

マヨネーズでふんわりつくねボリューム満点の丼です ☆材料☆（2人分）　　（1人分643.1kcal たんぱく質31.7g 脂質20.9g 糖質49.4g塩分1.8g）　鶏ミンチ　　200ｇ　玉ねぎ　　...

キャベツと豆もやしのサラダは我が家の定番茹でささみも加えて野菜をもりもり食べよう ☆材料☆（４人分）　　（1人分195.8kcal たんぱく質11.1g 脂質14.7g 糖質2.8g 塩分0.3g）...

鶏肉と大根の相性は抜群！手羽元と一緒に美味しく煮込みます ☆材料☆（４人分）　　（1人分210.2Kcal タンパク質13g 脂質11.3g 糖質10.2g 塩分3g）　手羽元　５００g　大根　　 ...

炊き込みご飯は具沢山が嬉しいね春の野菜たっぷりです ☆材料☆（６人分）　　（1人分418.5kcal たんぱく質16.6g 脂質12.5g 糖質48.9g 塩分1.4g）　米　２合　鶏もも肉　１５０ｇ...