小麦粉不使用のチヂミをまな板いらず、包丁いらずで簡単調理♪ ☆材料☆(2人分) (1人分190.5kcal たんぱく質9.7g 脂質11.2g 糖質9.2g塩分1.9g) ソフト豆腐 150g 卵...
牛バラ肉とキムチで作る簡単クッパ〆飯にもランチにもオススメ♪ ☆材料☆(4人分) (1個分407.9kcal タンパク質10.6g 脂質25.1g 糖質30.2g 塩分3.1g) 牛バラ焼き肉用 ...
豚の細切れ、キムチ、冷凍うどんで簡単!1人分から作れます ☆材料☆(1人分) (1人分 485.9kcal タンパク質24.7g 脂質12g 糖質60.3g 塩分7.9g) 豚の細切れ 70g...
納豆とキムチのシンプルご飯朝ごはんに大活躍です ☆材料☆(1人分) (1人分355.8kcal タンパク質12.2g 脂質3.8g 糖質59.1g 塩分1.8g) 挽き割り納豆 1パック 白菜キム...
具材たっぷり!大満足のご馳走スープです ☆材料☆(6人分) (1人分200.9kcal たんぱく質16.8g 脂質9.6g 糖質5.7g 塩分2.5g) 豚の細切れ 300g 大豆もやし 1袋(1...
鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog
料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります