肉料理｜レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

肉料理

鹿児島の郷土料理「軟骨煮（とんこつ）」をピリ辛煮にアレンジおつまみにもご飯のお供にもぴったりです ☆材料☆（４人分）　　（1人分296.5kcal タンパク質9.6ｇ脂質17.9g 糖質18.5ｇ...

ニンニクたっぷりで食べるトンテキ調理してる時から美味しい香り ☆材料☆（２人分）　　（1人分428.1kcal タンパク質28.4ｇ脂質24.2g 糖質3.2ｇ塩分0.2ｇ）　とんかつ用豚肩ロース...

まな板も包丁も使わず簡単にできちゃう♪指まで美味しい手羽先です☆材料☆（８本分）（1個分106.7kcal タンパク質9.6ｇ脂質7.2g 糖質48.8ｇ塩分0.7g）手羽先８本こいくち醤油大...

いつものチキンソテーにたっぷりのレモンをのせて♪さわやかなレモンの香りと鶏肉の相性は抜群！☆材料☆（2人分）　　（1人分368.1kcal タンパク質31.5ｇ脂質19.9g 糖質4.5ｇ塩分0....

すき焼きのタレは万能！弁当のおかずにも大活躍です ☆材料☆（２人分）　　（1人分313.6kcal たんぱく質31.7g 脂質15.3g 糖質9.1g塩分2.3g）　鶏もも肉１枚（約３００ｇ）　...

茶殻が肉の臭みを取ってくれるので安い肉でも美味しい晩バーグに仕上げてくれますよ ☆材料☆（4人分）　（1人分329.1kcal たんぱく質21.3g 脂質19.6g 糖質7.9g 塩分2.3g）　合...

「きのう何食べた？」のレシピを新玉ねぎでアレンジ野菜をたっぷり食べられる生姜焼きです ✩材料✩（２人分）　　（1人分366.9kcal たんぱく質13.9g 脂質16.3g 糖質8.2g 塩分2.2g...

焼いた豚のステーキの上にチーズ♪ご馳走感がアップしま～す ☆材料☆（2人分）　　（1人分344.1kcal タンパク質17.2ｇ脂質23g 糖質0.8ｇ塩分0.9ｇ）　とんかつ用豚肉　 2枚（25...

牛肉でも豚肉でもなく鶏肉で作る肉じゃが新じゃがと一緒に美味しく仕上げます ☆材料☆（4人分）　　（1人分337kcal タンパク質16.4g 脂質14.2g 糖質28.8g 塩分3.6ｇ）　鶏もも肉　...

蒸すことであっさりと美味しく野菜もたっぷり食べられます ☆材料☆（２人分）　　（1人分722.8kcal タンパク質21.1g 脂質35.3g 糖質9.5g 塩分0.9g）　黒豚バラ肉　２００ｇ　キ...