牛乳

しらすたこ焼き

たこの代わりにしらすをたっぷり~たこは入ってないけどたこ焼き(笑) ☆材料☆(26個分) 【生地】  小麦粉  150g  卵   2個  牛乳  50cc  だし汁 300cc  長いも(おろし) ...

人参のポタージュ

人参嫌いこれならきっと食べてくれる♪​ ☆材料☆(2人分)  (1人分158.2kcal たんぱく質4.7g 脂質8.1g 糖質13.3g 塩分1.6g) 人参   1本(150g) 玉ねぎ  1/2...

乾物たっぷりのご馳走オムレツ

お助け食材の「乾物」たっぷり入れた具沢山のフライパンオムレツ手作りトマトソースでさらにおいしさアップ♪ ☆材料☆(3人分)    (1人分173.6kcal たんぱく質10.3g 脂質11.1g 糖質...

米粉で作るカリカリフライドチキン

米粉を使う事でカリカリとした食感に仕上がります​冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめです ☆材料☆(手羽元8本分)  (1本分209.1kcal タンパク質12.9g 脂質12.4g 糖質10.3g...

ブナピーと鶏肉のクリームドリア

プリっと可愛いブナピー♪鶏肉カリフラワーと一緒にクリームドリアにます ☆材料☆(4人分)   (1人分411..3kcal タンパク質18.7g 脂質19.8g 糖質37.3g 塩分1.1g) 鶏もも...

ブルーベリーのクリームチーズケーキ

ブルーベリー入りのチーズケーキ紫色が目を惹きます ☆材料☆( 18cmのケーキ型)(8人分) (1人分384.4Kcal タンパク質4.8g 脂質17.4g 糖質51.2g 塩分1.3g)  ブルーベ...

桃レアチーズ

混ぜてかためるだけの簡単レアチーズフレッシュの桃の香りがたまりません ☆材料☆(8個分)  (1人分155.5kcal タンパク質3.9g 脂質8.8g 糖質15g 塩分0.2g) 桃   2個 クリ...

全卵で作るカルボナーラ

全卵使いで一人分から作れるカルボナーラボウルで混ぜるから失敗もなし! ☆材料☆(1人分)  (1人分650.8kcal タンパク質26.2g 脂質26g 糖質70.2g 塩分1.7g) スパゲティ  ...

海老とブロッコリーのクリームスープ

海老とブロッコリーをクリーム煮に♪濃厚スープができました ☆材料☆(4人分)  (1人分343.4kcal タンパク質11.6g 脂質30.1g 糖質5.7g 塩分0.9g) ブラックタイガー 8尾 ...

そら豆のフライパンオムレツ

そら豆と赤ピーマンのオムレツをフライパン任せで簡単に作っちゃいます ☆材料☆(2人分)  (1人分527.3kcal たんぱく質30.1g 脂質28.2g糖質29.7g 塩分2.6g) そら豆   2...

食材

かごっまおごじょのお気楽日記

鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな~くの日常と、鹿児島の美味しい!を綴ったblog

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料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります