レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

鼻つまん団子

指でつまんでからお湯の中に入れて茹でます鼻をつまんだように見えるのでそう呼ばれていますお盆の団子を豆腐で作ります ☆材料☆（４人分）　　（1人分175.3kcal たんぱく質4.6g 脂質1.7g 糖...

実はトマトは味噌汁におすすめですトマトと大葉・・・だまされたと思って試してみて！ ☆材料☆（４人分）　　（1人分0.37kcal たんぱく質2.5g 脂質0.6g 糖質5.7g 塩分1.6g）ミニ...

オクラの切り口が☆みたい七夕の一品にいかがでしょう？ ☆材料☆（２本・4人分）　　（1人分240.8kcal たんぱく質5.8g 脂質6.4g 糖質37.4g 塩分1.2g）　ごはん　　　　　１合　寿...

冷しゃぶと一緒に野菜を沢山食べられるきゅうりピーラーで切ることで食べやすくなりますよ ☆材料☆ （４人分）　　（1人分268.4kcal たんぱく質9.3g 脂質22.8g 糖質4.1g 塩分1g）　...

野菜をたっぷり食べられる魚料理好みの魚と好みの野菜でいろいろアレンジ可能です ☆材料☆（４人分）　　（1人分168.6kcal たんぱく質22.9g 脂質6.1g 糖質3.7g 塩分1.7g）　鯛の...

あともう１品！や弁当のおかずにおすすめ！シャキシャキがたまりません ☆材料☆(4人分) 　　（1人分119kcal タンパク質4.9g 脂質10.3g 糖質1.5g 塩分0.8ｇ）　きゅうり　　1本...

シャキシャキキャベツが止まらない！豚肉とキャベツの定番中華 ☆材料☆（４人分）　　（1人分342.1kcal たんぱく質13.1g 脂質28g 糖質5.3g塩分1.5g）　豚バラ肉　　３００ｇ　深ネギ...

タコとモッツァレラチーズを初夏の香りフレッシュバジルで和えました ☆材料☆（４人分）　　（1人分155.8kcal たんぱく質12.6g 脂質11.2g 糖質0.2g 塩分1g）　茹でダコ　２００ｇ...

おつまみに最高！いんげんをベーコンとニンニクで炒めます ☆材料☆（４人分）　　（1人分91.9kcal たんぱく質2.5g 脂質8.5g 糖質1.9g塩分0.8g）　いんげん１３０ｇ　ベーコン５０...

２倍濃縮めんつゆにゆで卵を漬けるだけ好みの半熟度でいろいろ試してみよう ☆材料☆（１０個分）　　卵　　１０個　　二倍濃縮めんつゆ　２００ｍｌ☆作り方☆　１．鍋にたっぷりの湯を沸かす　２．卵のお尻の...