ご飯の上に・・ハンバーグに目玉焼きにアボカドにレタスまで！ハワイ料理を丼にして楽しみます ☆材料☆（2人分） （1人分788.6kcal たんぱく質56g 脂質37g 糖質69.3g塩分3.9g） 合...
甘い柿をとろりアボカドと一緒にマヨネーズで和えた簡単サラダ ☆材料☆（4人分） （1人分143kcal たんぱく質1.5g 脂質11.9g 糖質7.1g 塩分0.3g） 柿 1個 アボカド 1...
ほくほくの秋の味覚をおこわでいただきます ☆材料☆（4人分） （1人分150.1kcal たんぱく質3g 脂質0.4g 糖質30g 塩分1.5g） もち米 2合 栗 10～15個（好みで）...
野菜をたっぷり食べることができるイタリアンスープ好みのパスタを加えてもよし ☆材料☆ (4人分) （1人分238.8kcal タンパク質7.4g 脂質11.2g糖質15g 塩分2.4g） 玉ねぎ ...
焼酎のつまみにぴったり！タカエビの甘さにピリ辛をプラス ☆材料☆（1人分） （1人分139.4kcal たんぱく質29.8g 脂質0.5g 糖質1.4g 塩分2.7g） タカエビ 10尾 地酒 ...
鹿児島の母ちゃんが作る昔ながらの炊き込みご飯 ☆材料☆（6人分） （1人分311.3kcal タンパク質10.2g 脂質5.4g 糖質49.8g 塩分0.9g） 米 ２合 地鶏もも肉 ２００ｇ...
ステーキはやっぱりニンニクたっぷりが美味しいよね ☆材料☆（２人分） （1人分527.9kcal たんぱく質14.1g 脂質50g 糖質1.1g 塩分0.7g） サイコロステーキ用牛肉 ２００ｇ ...
1人分から簡単に作れるサバ味噌煮缶を使ったカレー ☆材料☆（1人分） （1人分701.3kcal タンパク質27.5g 脂質28.9g 糖質79.5g 塩分4.1g） サバ味噌煮缶 1缶（130ｇ...
刻んだからし高菜を混ぜ込んだおむすびこれだけで満足♪ ☆材料☆（3個分） （1人分233.7kcal タンパク質4.4g 脂質2.7g 糖質44g 塩分1.9 g） からし高菜 100ｇ ごはん ...
切ったアボカドになめ茸をのせた簡単おつまみ ☆材料☆（２人分） （1人分138.2kcal タンパク質2g 脂質13.1g糖質2.2g 塩分0.3ｇ） アボカド 1個 なめ茸（瓶） 50ｇ わ...
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鹿児島が大好きなかごっまおごじょのなんとな～くの日常と、鹿児島の美味しい！を綴ったblog
料理のコツを紹介しながらお弁当を作ります
