レシピ｜かごっまおごじょのうんまかレシピ

夏野菜たっぷり冷やし中華風そうめん

中華麺じゃなくそうめんで作る冷やし中華野菜もたっぷりで満足の一皿です ☆材料☆（２人分）　　（1人分513.2kcal たんぱく質23.5g 脂質16.1g 糖質61.5g 塩分4.3g）　そうめん　...

ベーコンの旨味は味噌汁にもおすすめいろんな野菜との組み合わせを楽しもう ☆材料☆（２人分）　　（1人分250.2kcal たんぱく質6.9g 脂質8.9g 糖質28,9g 塩分2g）　かぼちゃ　 1/...

鹿児島の夏の代表選手「にがうり」ビタミンC、βカロチン、カリウムなど栄養たっぷり夏に必要な栄養をしっかり食べて夏を乗り切ろう～ ☆材料☆（4人分）　　（1人分65.6kcal たんぱく質3.6g 脂質...

納豆のぽりぐるたグルタミン酸とオクラのペクチンダブルのネバネバで暑い夏を乗り切ろう～ ☆材料☆（１人分）　　（1人分115.1kcal たんぱく質8.9g 脂質4.4g 糖質8.6g塩分1.6g）　納...

卵１個で作るか簡単ちゃわん蒸しちょっと手を加えてあんかけで楽しみます ☆材料☆（2人分）　　（1人分83.2kcal たんぱく質14.7g 脂質2.8g 糖質6.3g 塩分2.4g）　卵　　１個　だし...

トマト丸ごとどーどんと１個！インパクトだけでなく美味しさもどーん！トマトの旨味は昆布と同じグルタミン酸 ☆材料☆（1人分）　　（1人分103.8kcal タンパク質3.3g 脂質4.9g 糖質10....

彩り綺麗はご飯はお弁当にもおすすめ♪混ぜても美味しいよ ☆材料☆（５人分）　　（1人分301.2kcal たんぱく質5.4g 脂質4.4g 糖質56.4g 塩分0.5g）　米　 2合　スイートコーン ...

じゃがいもとベーコンの相性は◎ベーコンの旨味は味噌汁にもおすすめ！相性のいい食材は味噌汁を美味しくしてくれるよ ☆材料☆（２人分）　　（1人分204.9kcal タンパク質7g 脂質12.4g 糖質...

花オクラは鮮度が命手に入ったらすぐに調理して食べよう～オクラと一緒に刻んで簡単和え物 ☆材料☆(4人分)　　（1人分9.9kcal たんぱく質0.8g 脂質0.2g 糖質0.8g 塩分0.7g）　オク...

初夏の甘酸っぱいデザート糖質オフレシピで甘いものも楽しもう～ ☆材料☆（４人分）　　（1人分146.4kcal たんぱく質2.6g 脂質12.3g 糖質15.4g 塩分0.1g）　ブルーベリー　１３...